Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Pozitivum je teda aspon - vzhladom na stav - ze si nabehla na tiptop stravovanie. Urcite sama citis na veciach, ci ide nieco hore al. nie /aspon ja sa takto sledujem/ a u seba mam posledne dni pocit, ze zips ci gombik "spielt mit" :-)
VaMo, mam sa na pip-pip-pip, ale to je u mna dlhodoba vec, ako vies, takze vies ake to je a co to obnasa, teraz sa uz par tyzdnov trapim s velkym atakom incl. reflux a s tym spojene fatalne problemy, takze pohyb 0, ale velmi sa drzim, co sa tyka stravy, co ma velmi tesi.
Takze ci daco ubudlo, neviem, ak ano, potesim sa, ak nie, tak tiez, lebo nahor to urcite neslo.
Snazim sa robit pre telo aspon ohladne stravy, co sa len da (dobre) a myslim, ze po tej stranke som sa pohla o hodne velky kus dopredu.
maoamka a ako si sa vlastne drzala, co sa stravy a pohybu tyka, ked si bola opat chora? myslis, ze sa na mierach nieco ukaze? riesis pomedzi zdravie aj "chudnutie"? ako ti je momentalne?
Dobre rano baby, prajem vam vsetkym pekny zaciatok tyzdna. Presne o tyzden vazenie/meranie, som uz zvedava, kedze nemam predstavu, aky je stav (naposledy 31.03.).
priemerny
Dnes ma vo fitku znicila ta mala mrcha :-) Mozno aj svalovka bude. Vcera len dlhsia prechadzka, ale tak bolo treba vyuzit aspon ake take pocasie...
Vcera som upiekla suprovy jablkovy kolac, hned som pozvala aj susedy na posiedky vecer, dobre bolokolac sa z plechu pekne pohol, takze dnes sme uz len zbytky pojedali. Samozrejme sme vcera aj popili trochu, vykladali sme karty - no baby, udajne ma caka super obdobie, hahaha.
Planujem uz letnu dovolenku - Mallorca bude, kym Ryanair dovtedy neskrachuje :-)
Aky ste mali vikend vy?
caute baby, zijete vobec?
VaMo - mnam DRU soletky, tie su najlepsie :)))))
inak to je presne tak aj s tym mojim (nasim) vecnym chudnutim a spravnym stravovanim. Teoriu ovladame vsetky :DD
Tak uvidis, ako sa to vyvrbi nakoniec. Asi si treba presne urobit v hlave, alebo aj na papieri, dva stlpce: pre a proti. A ked ten pre bude vacsi - zacni konat.
Odhadla si to presne - ak by som ho aj prijala spat, neviem, ci som schopna uplne to zmazat a zacat nanovo. Spravit tu pomyselnu hrubu ciaru a nevycitat pri kazdej prilezitosti, nevypytovat sa, neriesit...a viem, ze keby som to robila, tak by to urcite nikam neviedlo. Rozumovo mam vo vsetkom jasno /ved som mala dost casu si to rozobrat/, ale mozno prave preto otalam...uvidime. Mozno to prestane bavit jeho a poriesi to aj za mna :-)
Dopchala som do tlamy prostredny balik Dru-tyciniek :-)
