Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
maoam citam kazdy den, len som leniva sa prihlasit a napisat :D
maoam ani ja nejem sladke...obcas ked je nejaka oslava alebo nieco take tak si dam kusok..ale za normalnych okolnosti tiez nie..konecne je teplo, bude vela ovocia, mnam :)
maruska123, ty spionka! som vedela, ze to tu uvidis :DD, no baby, ja som 7 mesiacov nechudla, ale pribrala 3kg, tak konecne sa konecne daco pohlo, viete kolko namahy ma to stalo, dat to dole...
Carey: ja som uplne prestala jest sladke (teda ovocie jem)
maoam tolko chvaly :D
este mam ajtak dost sadla :) a ty sa radsej neozyvaj, ty mas aku super vahu :)
Maoam - no to je teda super vykon !!! To zasa len ja som na tom tak mizerne.
Inak ty tiez pekne chudnes a aj cm ti idu dolu, je to super ako sa vsetky snazite. Ja som to zanedbala, este priatel mi stale dava nejake cokoladky ze aby som sa vladala ucit :D
Carey, inak nasa Maruska to dala uz na 57kg na 168cm! Kocka je to teraz.
smilestarr - ahoj kocka, tebe sa ako dari ? :)
Carey, viem moja a drzim palce :-)
Baby, ja to musim dat, musim!!!
ahoj careey :)) som rada,že si sa ozvala :))
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
Maoam - ja viem a dakujem za tvoj prispevok.
Ja si ho velmi vazim a je to moj milacik. Vies mozno sme este spolu kratko, na to aby som vedela ci je to ten pravy. A kebyze viem ze ho nechcem tak mu to poviem narovinu a netahala by som ho za nos. Sak viem ake je to svinstvo, zazila som si to z druhej strany.
A tu nejde o to ze na dobre sa lahko zvyka, ako ano urcite ze to tak je., ale nas vztah je vyrovnany, nikdy by som ho nevyuzivala a nieco pod.
Carey a nevymyslaj! vaz si to dobre, ja viem, ludia su aki su, nikdy im nie je dost, na dobre sa rychlo zvyka, ale je to vzacne, mat niekoho, kto je tu komplet pre teba a vsetko pre teba urobi...ma to obrovsku cenu, tato podpora. Ale ty si rozumne dievca.
