Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - tak to ti gratulujem. Snad ta chute na sladke nezradia :-)) Drzim palce! Som rada, ze sa ti dari bojovat s kilami.
Ja som prave zjedla trochu zmrzky! :D pre zmenu :-))
Danielka, no za seba - tak zdravotne nebudem sa vyjadrovat a kazit vam ostatnym letnu veselu naladu, inak sa mozem pochvalit tym, ze sa stravnostne drzim uz dlhu dobu excelentne!
babyy, zelam vam vela sil usmevu v tomto letnom pocasi :-) mate sa dobre?
carey - vitaj :-))
aj som sa pobavila, ako si vravela, ze si nas tu citala - lebo ani velmi nebolo co :DD no nie? A dnes ake prekvapko, dve nove strany :)
Tak som rada, ze sa dari, vyznievas, ze mas fajn naladu, si v pohode a to je dolezite.
Ja dnes taky polo-oddych. Uz som bola porusit zakon dnes pri drazdiaku aj so psom :D vydrzala som asi 15 minut na slnku, namocila sa po kolena do vody :D a cela upachtena dosla domov, rovno do sprchy. Veru, tiez si nemyslim, ze taketo horucavy nam uz treba. A tie zeny tam vytulenene vsetky brrrrr.
a zajtra co? VOLNO !! :))
dnes vecer vecer este snad stihnem posilku. Este mam nieco vybavit tak snad to stiham vsetko, uvidime, alebo aspon zabehnut niekam pojdem. Vcera som lenosila poriadne teda.
no carey u mňa to momentálne nie je žiadna sláva, ale neberiem to tragicky :) Posledné 3 týždne som dokonca nebola ani cvičiť,mávala som dosť plné dni a ja ked nemám trocha pokoja, neviem sa prinútiť ani cvičiť, radšej sa dobre vyspím, aby som tie tažšie dni lepšie zvládala. Vidím,že sa tu rieši aj vola, no a tá mi tiež dost chýba. Od mojej 61 som zasa dosť daleko A aj to na sebe cítim... Ale už týždeň mi meškajú krámy, napriek všetkým tým klasika príznakom. Neviem čo sa deje, ale asi nervy, ja som na toto dosť háklivá. Apríl bol jednoducho o mna bláznivý , no v každom smere :D ALe ide sa dalej a ide sa opať makať ... Len chvílku potrvá,kým sa opať naštartujem do toho svojho tempa.
Carey, ty mas vsetko to, co ja nemam, takze kazdy mame nieco...
Vola je vec treningu. Ak chces, zvladnes to.
Maoam - daj mi kusok z tvojej a hned mi to pojde lepsie :) Kedysi som si povedala dost a fakt som si sla len za tym svojim a teraz som stale tak na vazkach ako keby, ide mi to a nejde a stale dokola :D
Carey, to chce strasne silnu volu, vsak to poznam podla seba.
maruska - spion baba :D gratulujem ti k zhodeniu kileciek :)
Maoam - ja viem ze neschudnem kym sa nezacnem hybat. Aj teraz som si dala fasirku na obed och. Kde je moja pevna vôla?
maruska, no ved to bol moj problem, odkedy nezeriem sladke, tak to ide dole :D
