Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Inga, ak by som to dala, tak budem mat taku vahu, ako naposledy v 15 :D
to by bola pecka
no a kamoska, ked vidi, ako som uz dala dole, tak chytila paniku a zacala chudnut aj ona :DD
tak sa na nej teraz bavim, ako ju chytila sutazivost
no co, zena :D
* bude dobre
Takže zmena farby...zatiaľ :). Ale darí sa Ti, tak snáď v novembri nebudeš bez vlasov. A vôbec, november je už chladný, tak dávaj na to pozor! :)
No veď áno, všetko zlé je na niečo dobré. Sú dni lepšie a horšie. Ale verím, že jedného dňa sa to ukľudní a budem dobre.
No, tak sa tešme spolu, že aspoň táto oblasť nám prináša radosť :)
jj, no obnovili sme ju :D, blond uz som ;D, teda tmavsi blond ;D
no a sme dali ze do novembra :D
A napadlo mi, ako je to s tou stávkou? To Ty si sa stavila, nie? O vlasy, či?
Inga22, no ja to mam v ostatnych oblastiach tiez pekne na ****, takze ma tesi, ze aspon jedna oblast mi prinasa nejaku malu radost a ze aspon toto klape :D.
Neboj, bude lepsie, len vytrvaj.
Niekedy sa vsetko sype a clovek nevidi vychodisko, ale vsetko sa deje pre nieco.
Sama vidis, kolko sa pri tom ucis ;D.
No darí ako darí, mohlo by to byť aj lepšie, ale na druhej strane, aj horšie. Takže budem rada za to, ako to zvládam momentálne.
Dejú sa aj iné veci, s ktorými nie som príliš spokojná a berie mi to všetko veľa energie, za posledné mesiace som sa toho od života dosť naučila, zažila veľké sklamania a podobne, tak ma naozaj teší aspoň to, že s tou stravou mi to zatiaľ ako tak ide. Cítim sa taká ľahšia, keď jem výživne a zdravšie. Len ako som už spomínala, zatiaľ to je iba pár dní.
A ďakujem Ti :). Je to veľmi milé od Teba, z Tvojich príspevkov ide taká úprimnosť, naozaj ma to teší, nabíjaš ma energiou, budem musieť chodiť častejšie a čítať si Ťa :)
Inga22, tesim sa, ze si sa ozvala a najväcsiu radost mam z toho, ze sa ti konecne dari lepsie :-), to je perfektne.
No hej, ja som uz konecne vo faze, ze som uplne relaxed, co sa vahy tyka :-), myslim, ze najhorsie mam za sebou a posledne kg dako dorazim a mam na to cas do konca roka, takze pohoda :D.
A ano, so stravou sa mi dari, uplne som sa prepla.
Ahojte dievčatá,
tak dnes som sem zrovna zavítala. Je pravda, že vás sledujem pomenej a zároveň pomenej navštevujem túto stránku.
Maoam, potešila si ma, že si si spomenula :). Je to milé, najmä, keď som sem neprispievala pravidelne, naozaj máličko. Tým si ma teraz prinútila zaregistrovať sa :), inak by som nemohla reagovať.
Takže, tá moja váha. Trošku sa to zlepšilo. Posledné dni sa snažím kontrolovať a zatiaľ mi to aj ide. Raňajky klasika celozrnné pečivo s kúskom zeleniny, šunka, syr. Neskôr jablko. Obed zelenina s kuracím a menej prílohy. Potom jogurt, tvaroh, cottage, zelenina, poobede sa snažím sacharidy obmedzovať. No, jednoducho, snažím sa to robiť správne, tak akoby to malo byť, tak ako to každá z nás vie. Sladkému sa snažím vyhýbať, ale ak mám veľkú chuť, tak si dám a hotovo.
Cvičiť cvičím, ale nie je to nič extra, 1 - 2x týždenne, čo nie je žiaden zázrak. Ale aspoň niečo.
Maoam, čítala som v niektorom Tvojom príspevku, že so stravovaním Ti to ide, to ma naozaj teší. A tiež som pred pár dňami čítala, ako Ťa pekne pochválili :). Je to super pocit, ak si niekto všimne, že so sebou niečo robíš a vyzeráš lepšie. Len sa drž, len tak ďalej.
Carey je zase spokojná s chlapom a to sa odzrkadlilo asi všade :)
Tak nech sa vám všetkým darí v akejkoľvek oblasti.
Carey, som rada, ze si drzis vahu. Dnes budu mat slovenske krcmy megaobraty :D.
