Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Danielka, ok, ako myslis, ale uprimne - na mnohe moje prispevky tiez nebola ziadna reakcia od bab :-/ a boli chvile, ked mi bolo aj velmi tazko. Tiez to bol pekne blby pocit, vzdy alebo väcsinou to ostalo bez komentu :-/.
Chapem, ako sa citis.
Je pravda, ze to tu velmi upadlo a väcsina bab zdrhla alebo si vedie vlastny zivot a uz sem nepisu.
Je mi to luto :-/.
Ale aj hej.
dlhsie sa tu nic nedeje, a ked nieco napisem, ziadna reakcia. Nerozumiem potom, naco sa ma niekto pyta, ako sa mi dari.
Drzte sa. Ved ja vas sem este pridem navstivit, ale nebavi ma to, sem nieco napisat, sledovat, ci sem niekto potom vobec prispeje a ak, aj tak nic, co by v sebe nieslo znamku konverzacie, a nie monologu.
Neberte to v zlom, ale dennik si mozem pisat aj na papier, aj s otazkami, a vecami na kt. nedostanem reakciu.
Carey, jj, snad to raz urobim aj ja :-/ :D.
Maoam - vdaka :) vcera som oddychovala a dnes sa musim uciittt. Ale nevadi, mam velmi dobru naladu.
No prave recept na stastie, zmenit chlapa :D aj kamoske to teraz radim, lebo je nestastna a uz dlho, tak snad si da poradit.
Prajem peknu nedelu, u niekoho pracovnu tak sa drzte :)
Danielka, ahoj, no to znie ako rozluckova sprava :DD.
Snad neodchadzas!
tak pekny vikend a majte sa pekne.
nech sa dari.
CAREY: no, zo srandy si pozri svoje prispevky z vlanajska + tak z januara a februara 2012 k tomu :DD, od marca mame pravy opak toho co sa tam docitas, stacila VYMENA CHLAPA :DDDD
jednoduche riesenie na vsetko :DD
Carey, drzim palce na skusky a nech si stastna
caute baby, ja som mala vcera cely den zraci den,ale doslova, ale chutilo mi strasne
pomaly sa blizi MS :-/
vecer ci vlastne uz v noci som este pozerala futbal FC Bayern - FC Chelsea London a za obet padol balik chilli chrumiek :-// od nervov :DDD
no dnes ma caka praca :-/////
koncom maja vazenie, musim sa trocha skonsolidovat, inak bude prirastok
Dobry vecer baby !
Ja som mala dnes taky uzasny den ze som v siedmom nebi :) A este sme aj vyhrali... ach baby ja som taka stastna.
pre maomam: moje miery
pas-75cm
boky-97cm
vyska-165cm
