Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Danielka, inak ja tu medzeru mam, ale to je tym, ze mam rovne nohy a dala som z nich dost tuku dole
smola, s vyse 80kg tazko
Maoam - no prave som si precitala v teme "chcem sexi ritku" ze chce medzeru medzi stehnami :DDDDDDDDD bozemoooooj. To sa jej urcite hladovanim podari.
my expertky o tom nieco vieme, jak sa to ma robit spravne (aspon teoreticky :DD )
Danielka, ale tiez by som rada vypadla uz niekam, proste zbalis kufor a ides, dovi-dopo caute
ale chapes, 23.05.2012 byt tlsta a 01.07.2012 o 20kg lahsia :DDD a samozrejme s pevnym svalstvom a pevnou pruznou pokozkou Miss do plaviek......proste to su fantazie, ale nerealne :DD
keby sme aspon bohate boli, ked uz nedovolenkujeme :DD
Maoam - asi ide na dovolenku a chce byt krasna ... :-///
to je tak, kazdy chce vsetko hned. Ale na dobre sa predsa caka :-)
nie :-/ plan plny
Maoam - :-))))) to ja presne tiez niekedy trpim tak ako ty :DD haha :))
alebo minule mala jedna, inak zlata baba, take strasne vysoke podpatky, lenze chuderka jednou nohou tak smatlala :D ze som furt cakala, kedy sa jej ta ihlicka zlomi, fakt hrozny pohlad - a aj to bolo dost neesteticke. Predpokladam, ze o takom nedostatku zena vie a mohla radsej zvolit iny typ podpatku ked uz.
baby - nemate chut ist na dovolenku? Chystate sa najblizsiu dobu niekam? Ja zacinam akutne pocitovat, ze by som potrebovala niekam vypadnut. Nie ze si spravit den volna..ale zmenit prostredie.
a fakt, ze niekto ide zhadzovat 20kg, ktore si nazral za bohvie aku dobu, za jeden mesiac...:DDDDDDDDDDDDDDD
niektorym by mali odobrat obciansky preukaz
