Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Danielka: pracovny :-/
baby, drzte sa, Carey, je mi luto :-/, tak sa strasne vela ucis a potom toto, asi mas velmi tazky odbor
31.05. sa blizi, potom sem dam aktualne miery :D
Ahojte baby, no tak som tu a smutna :( Sice vysledok este nie, ale myslim si ze si to zopakujem, co ma dost mrzi. Ale tak nebudem sa nad tym trapit, aj tak to nezmenim. Konecne sa zajtra vyspim a zacnem sa ucit na dalsiu skusku.
xdanielax- ja idem v sobotu na veliku party, kde bude asi 60 ludi a z toho asi 40 nebudem vobec poznat :D ale tesim sa trosku sa odreagujem, trosku vinka a tak.
Idem spinkat a dakujem ze na mna myslite
xdanielax - no bola som v pondelok a včera, ale zo včerajška mám opäť takú fajn svalovicu ako minulý týždeň. Už som spomínala, že cvičíme aj ruky s takými asi 1 kg činkami a potom pár cvikov na brucho. No a keďže ja som doposiaľ nič podobného rázu nerobila, tak to na druhý deň aj cítiť. Ale som tomu rada.
Ja si zase často hovorím, resp. sa pýtam či by som zvládla odchod odtiaľto.
Na víkend neplánujem nič prevratné, to čo posledné dni - učiť sa. Čakajú ma skúšky, takže cez víkend by som mala makať ako šrób :D
Inga22 - tvoje problemove partie sa urcite zlepsia, ved sa mi zda, ze tento tyzden to cvicenie beries uplne poctivo, tak dufam, ze ti to vydrzi co najdlhsie a vysledky ta budu motivovat.
mna motivuju aspon tie endorfiny :D
po vcerajsku mam prijemnu svalovicku a pojdem si veru zacvicit aj zajtra. Vikend bude taky polopracovny, no dufam, ze zmaknem vsetko, co chcem. To znamena, ziadne ponocovanie.
Mimochodom, to s tou zmenou prostredia, mam aj ja. Preto si myslim, ze aspon taka dovolenka by padla dobre. Ale niekedy si hovorim, ze by som asi zvladla aj odchod odtialto..
Baby, mate nejake extra plany na vikend?
carey aj ja ti drzim palcee :))
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
Carey: drzim moc palce na skusku :-)
Inga22 - jej ze klud, tak to ma celkom tesi. Zatial som stale relativne pokojna, este zopakovat 2 kapitoly. Ale teraz ako som presla prve 3 tak mam dojem ze som zasa cela popletena :/
Nic, verim si...sak o nic nejde :)
Carey, ide z Teba taký kľud. Čo je mne osobne neznáme pred akýmikoľvek skúškami :).
Pekný deň aj Tebe a všetkým ostatným.
Ahojte :) Zatial som vysmiata, uvidim do kedy mi to vydrzi.
Inga22 hm ja sa neucim nonstop iba niekedy, teda posledne dva dni hej :D ale tak dlho to tak nevydrzim. A navyse ked treba zabrat tak s viem do toho opriet.
Dakujem ze mi drzite palce, ozvem sa potom az vecer. Tak snad to vyjde velmi si to prajem.
Krasny den vam zelam
a ešte k tej dovolenke a zmene vzduchu...
Ja tiež cítim akúsi potrebu zmeniť vzduch. Ale tak celkovo. Niekam sa posunúť, premýšľala som aj nad zahraničím. Ak sa mi všetko podarí tak ako by som si priala, ak si tu nenájdem vhodnú prácu, tak ktovie či niečo nepodniknem....Ale tak nejak vnútorne cítim, že sa musím nejak pohnúť...Niečo si uzavrieť a pohnúť sa ďalej...Uvidíme, v najbližšej budúcnosti sa to všetko ukáže, že čo ďalej...s načatým životom :)
Carey, držím veľmi palce zajtra :). Ale ja mám pocit, že to zvládneš.