Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Inga22 - aj u mna uz bol jogurt dnes :D
ved uz som ticho :-)
dakujem ti za tvoje riadky, Inga a este pekny den
ja idem tiez daco urobit este
no teda baby, citam, ze tusim nikto z nas tu nema na ruziach ustlane.. alebo zeby prave na tych pichlavych ruziach? :-))
asi je to fajn sa vyplakat, i ked ja si v duchu nadavam, ze sa posledne dva dni len "vyplakavam" - v duchu, sama sebe .. a zarovnen si nadavam, ze sa lutujem :DD
ozaj to chce tu zmenu! ..alebo facku aspon :D
Maoam, presne ako píšeš.
Ale už to ukončime, túto tému :) Pusti si nejakú fajn hudbu alebo niečo na odreagovanie. Hlavne hlavu hore. A ver, že ja sa cítim lepšie, keď sa môžem takto zveriť niekomu. Vyplakať sa ako píšeš :). A hlavne niekomu, kto vie o čom točím.
Ja si idem dať zmrzku v podobe mrazeného jogurtu :D Xdanielax, ma navnadila :). Každý deň strkám do mrazáku jogurt :D
No a idem tiež pracovať, tak sa tu majte :)
A ďakujem, že ste ma čítali a reagovali, to poteší :)
a samozrejme najlahsie to ide s citlivymi a mäkksimi ludmi, dobrakmi, lebo kladu najmensi odpor ;-)
proste ak by si bola mala okolo seba ludi menej sebeckych a egoistickych, hladeli by prirodzene aj na tvoje dobro
takze si musela zit medzi ludmi, ktori hladia najmä na seba
Inga, toto je naucene spravanie a niekto ta k nemu priamo alebo nepriamo nutil, ked si bola este male dieta. To si nepamätas.
Maoam, áno, asi tak ako to opisuješ, že to bolo na môj úkor. Mohla by som tu písať nespočetné množstvo udalostí, kedy som sa ja obetovala, kedy som ja chcela niečo iné, ale vyhovela som pre "pokoj v rodine" (a v konečnom dôsledku nie raz nebola spokojná žiadna zainteresovaná strana). Ale nechcem za to obviňovať blízkych. Myslím si, že si za to môžem sama. Jednoducho to je nejak vo mne, že radšej doprajem druhému nech je spokojný ako sebe. Neviem sa voči tomu postaviť. Nemyslím si, že by ma blízky k tomuto nejak priamo viedli, aby som bola takáto. Ako som už spomínala, ďalší člen rodiny je úplne iný.
baby, sorry, ze som sa vam tu tak vyplakala na pleci, nebolo to planovane :D
dakujem za vypocutie, uz som tak nasrata na to a tak smutna z toho, ze to dost nezvladam
a to znamena, ze je najvyssi cas daco urobit
a asi najhorsie je zistenie, ze ked urobis raz nieco inak alebo nieco, co sa necaka, tak si za najhorsiu :-/, lebo nefungujes tak,ako su zvyknuti
nikdy si nedali zalezat na tom,a by ta skutocne spoznali, taku, aka naozaj si
fakt to chce inych ludi, iny priestor, ine prostredie, velku zmenu
najlepsie odist a zacat odznova
Inga, clovek ako ty alebo ja sa mohli vyvinut iba v takom prostredi, ako si opisala a to je na tom to smutne :-/. Vzdy vsetko slo na tvoj ukor, ak sa nemylim. A ti ludia sa mali na tvoj ukor dobre a tahali z teba. Ty si s tym vyrastla a tak sa to prehuplo do vsetkych inych sfer. Az kym toto nevyriesis, tento zaklad, nic sa nezmeni...
Lenze to je to najtazsie, ale urcite to nie je nemozne a nie sme prve ani posledne, ktore tym prechadzaju.
