Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Maoam

Danielka, ja som introvert a potrebujem byt vela sama. Nie som velmi spolocenska.
Skor u mna ide to, co si napisala na konci prispevku - to je ten problem.
Musim odstrihnut ludi, ktori ma len cicaju a nic mi nedavaju, iba beru alebo su odporni.

xdanielax

Maoam - no.. asi by mi to bolo trochu zvlastne. Urcite by som nesla k moru, alebo niekam do hor sama. Este som rozmyslala, ze by som sla niekam na par tyzdnov v ramci roznych dobrovolnickych programov, to by mohla byt celkom fajn alternativa dovolenky. A nebolo by divne ist sama :)) Uvidim este, ako sa veci vyvinu ..

a inak, to nie je moja cesta, ale ja to mam tak v povahe. Ak si spolocenska bytost a potrebujes sa obklopovat ludmi, neviem ci sa ti podari z toho dostat :( Ja napriklad nechapem, ako niekto napr. skonci pracu, kde je s ludmi a hned musi ist s niekym von, a doma musi s niekym byt atd, len aby nebol sam. Ja mam rada aj klud, rada sa sama prechadzam, sama chodim behat (pritom uz mi par ludi hovorilo, ze ide so mnou :)) Ale zas, rada sa chodim zabavit aj do spolocnosti, to nemozem povedat, ze nie :)
Maoam, ty si aka povaha? Mas rada stale niekoho okolo seba?
Kazdopadne si myslim, ze vo vseobecnosti sa netreba sa bavit s ludmi, ktori ti nic nedavaju - len aby clovek s niekym bol :-/ to je onicom.

Maoam

Danielka, ja som sa teraz rozhodla, ze radsej budem 'sama' ako s falosnymi ludmi.
Takze idem komplet tvojou cestou.

xdanielax

Maoam - nooo myslim, ze byt nastvata je ta lepsia faza :D Mne prislo luto asi hlavne to. A teraz nemyslim len to, ze nemam priatela .. ale myslim tak celkovo, ze v podstate nemam ani ziadnych normalnych kamaratov. Vsetci su zadani - ja som celkovo taka povaha, ze si vo vela veciach vystacim aj sama, ale na druhej strane je vzdy dobre mat niekoho. A ked som sa tak nad tym zamyslela, mam relativne dost znamych, ale nikoho takeho fakt dobreho kamarata - uz teraz, kedze sa poparili ..no takze takto to je so mnou momentalne :-/ Napr. keby chcem ist na dovolenku? ... no mozno jedna osoba by sa nasla.. Nezrutim sa z toho, ale asi nad tym nebudem ani velmi premyslat, pre istotu :DD
na druhu stranu, tym padom u mna opadaju take problemy ako mas ty a Inga, nema ma kto zradit a kto so mnou vybabrat (i ked na rodinu nemozem povedat krive slovo). Takze co je lepsie? :)) ach jaaaj!!! :D

Maoam

Danielka, asi mas depku :-/. No a ja mam teraz fazu, ze som tak nastavata, ze idem vybuchnut, neviem co je lepsie, ale jasne je, ze obe potrebujeme zmenu :D.
Co okrem toho, ze si sama, ti prislo luto? Teda ktore veci ti este robia starosti?

Inga22

Xdanielax, ešte Teba pozdravím, keď som Ťa tu už zazrela a prchám :D.

Dnes je zle, zajtra bude horšie, ale pozajtra možno lepšie :). Raz zvrat prísť musí. Držte sa baby.

xdanielax

facku, nech sa preberiem a prestanem sa lutovat :)) ved to k nicomu nevedie. Ale vies, ked ja vlastne ani neviem, odkial zacat, tazko mi je robit zmeny.
Vsetko tak zrazu na mna dolahlo, ze som sama, a take tie veci. Hovorim si, ze sa mi buria hormony, a mam divnu naladu "vdaka" MS, takze vyhovorka jak sa patri :D
idem teda asi pracovat aj ja, i ked uz ma zas hlava boli z toho sedenia za compom :-/

Inga22

Maoam, k tomuto sa naozaj neviem vyjadriť. Možno máš pravdu, ale potom nerozumiem, prečo je súrodenec úplne iný. Možno kvôli tomu, že on menej citlivý a tvrdší...(?). Inak si to odôvodniť neviem. Pretože žije v tej istej domácnosti ako ja.

No ale dosť! :) Nastáva fáza (m)učenia :D.

Tak nech sa Ti darí a pekný deň.

Maoam

Danielka, co sa deje? za co facku? :-O

baby, ja potrebujem asi rovno par faciek a ladovu sprchu zaroven

uz ma to sere vsetko brutalne