Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Carey, ked budem v cieli, dam sem schvalne miery zo zaciatku chudnutia pred rokom a pol a potom tie finalove. Ja ked sa uz teraz hladim na vtedajsie speky a pas a boky, koniec...fuj.
To je strasny rozdiel :D.
Carey, hlavne tou zmenou stravy. Ale aj obcas trocha pohybu je, sport nemozem. Ja som sa hlavne prepla v jedle, uplne. Jem to, co je pre mna zrejme vhodne a prestala som sa stresovat kvoli tomu. A prinasa to vysledky :D. No ale ty si ovela vyssia, takze ty musis mat sirsi pas aj boky, inak by to vyzeralo komicky :D.
Vlastne, ked sa teraz na tie miery pozeram, zvlani a dnes, kks...to je pekny rozdiel, rada by som z pasu dala dole este 2-3cm, mozno aj z bokov a spekov a inak spoko :-).
Cize nejake tie dve kila asi to este budu, ale uz to fakt nie je vela.
ja uz si medzi vami modelkami pripadam trosku ako buchticka :-/ som to nechala zajst moc daleko, bolo fain v zime ked som vazila 59kg a ani ma nenapadlo jest blbosti ako teraz :( ale je fakt ze som mala depku
Maoam teeeeda ty si aka stihla, nasa modelka :)) nechces sa ist prejst po mole. A vidis aj ten pas ti isiel dolu, ja mam teraz pas 71, vidis sa ma uz predbehla :D gratulujem v plnom prave si to zasluzis.
A to vlastne tak pekne chudnes len tou stravou ze, ten pohyb asi stale nic, ci obcas ten bicykel?
baby, vo februari som mala 74cm v pase, uz 'len' 70cm :D
ja ked porazim su sprostu 7-, budem fakt stastna, mne kludne staci pas 67-68, mne menej netreba, na moj typ postavy sa menej asi ani neda, ale som stastna, ze ztadial zliezlo dost za posledne obdobie
YES!
ahojte baby,
kvoli tomu, ze sa mi uplne posuva MS, uvadzam miery uz dnes, dufam, ze vam to nevadi, vsak tri dni hore dolu uz fakt nezavazia velmi, ziadne zazraky by sa uz neudiali, takze tu su:
28.05.2012 (oproti poslednemu meraniu z 30.04.)
vyska - 165cm
vaha - 55,5 kg (- 0,5kg)
prsia - 86cm (- 1cm)
pas - 70cm (- 2cm)
boky - 93cm (-1cm)
stehno- 52,5cm (-0,5cm)
lytko- 34cm (-0,5cm)
speky/pneumatika nad riflami - 85cm (-1cm)
celkom ok uz :-)
Danielka,nemas za co :-). Ja si idem dat studenu sprchu (to je ako facka) a potom idem daco urobit, nech sa mi to tu nekopi. :D
Maoam - no.. tak asi sa snazit, aby s tebou ludia nemohli mavat tak, ako sa im zachce. Ved predsa kazdy ma svoje hranice. Niekedy pomoze byt uplne priama a uprimna.
Ale tazko mi takto radit.
Musim ist pracovat aj ja. Este pridem pozriet. A dakujem, Maoam, ze si ma vypocula :-) aj mne to pomohlo.
tazko mi je to vysvetlit, ide o to, ze v tom konkretnom pripade je to pre mna tazsie, lebo nejde o cudzieho
Maoam - ale odstrihnut nemoze byt take narocne, alebo ano? Jednoducho nemas cas a dovidenia :) A pokial je to nejaky pracovny vztah napr. aj to sa da riesit. Nedavno som pocuvala jednu psychologicku v radiu a take frazy pouzivala v ramci rozpravania o tom, ako sa da slusne niekto odmietnut, ze dotycny by bol urcite stastny, keby som ho tak odmietla :DD
