Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam mozem sa ta spytat co ty papkas takto poobede, resp. vecer... obedovala som o pol 2 ale uz citim hlad, neviem co si mam dat :(
Carey, jasne, chapem :-)
Maoam kolko otazok naraz :D okrem matiky mam este jednu skusku tento semester este bude dlhy pre mna :( na dnes uz tusim ani nevladzem, vypol sa mi mozog. Som uplne vystavena :(
Cez leto este budem mat diplomovu prax a s priatelom mozno pojdeme niekam ale len na predlzeny vikend, nie su peniazky. Ja budem rada ak si cez leto trosku oddychnem od tej skoly.
Danielka: dakujem ti :-), najviac sa tesim z toho ubytku z pasu a spekov...vsak vo februari som mala 90cm cez ne...to je dost 5cm ubytok, nie? :DD
Carey: skoda, ze obed s priatelom nevysiel :-/. Prajem ti vela energie do ucenia a nech ti vyjde skuska, potom ti konci semester? A ide letoooooooo. Co planujes cez leto, nejaku brigadu? Kedy ti zacina dalsi semester? Idete s priatelom niekam na dovcu?
Maoam - PARADA! gratulujem. Uz teraz mas miery uplne perfetkne. Ide z teba spokojnost, len tak dalej. Mozes byt spokojna, ze si nasla kluc, ako na to ;)
ono je pekne ako je to vsetko pekne prepojene, zdrava strava, lepsi pocit po fyzickej aj psychickej stranke :)
ja si dnes pojdem podvecer zabehat, uz sa na to tesim cely den, som sa na to nejako navnadila, konecne po tyzdni! :D
Maoam - to si pekne napisala, ked sa nad tym zamyslim tak mas pravdu, neviem preco by som to nemala zvladnut :) Zvladla som horsie veci.
Mam mensiu prestavu na obed, nakoniec priatel musi ist nieco vybavit, takze papam doma kuraciu nohu s ryzou.
Normalne uvazujem ci sa da tento predmet naucit, ale nevzdavam to.
Carey ale to nemoze byt pre teba problem, ked si dokazala otocit sa o 180 stupnov (prec z byvaleho vztahu, zacala si na seba hladiet a potom spravny vyber partnera), taketo nieco, co je podstatne lahsie ako to, co si dokazala, nemoze byt pre teba nic narocne.
Je to vsetko len mentalne nastavenie, nic ine.
Som si ista, ze to das. Len si sa mozno este nad tym nejak obzvlast nezamyslela.
Hej urcite, ale toto je kolotoc a tymto stylom budem stale buchticka :( a ked nebude stres zo skoly tak bude z prace a stale nieco bude. To si musim asi sama v hlave usporiadat.
Idem sa pomaly ucit, dnes idem s mojim na obed lebo ani nemam cas s nim dlho byt, tak len na hodinku a pekne spat ucit.
Zatial pekny den prajem
Carey, mozno je to tym, ze mas dost stresu (skola, skusky), zlepsi sa to, ked ten stres opadne.
No mozno, ale tak s tym jedlom som sa drzala napr. v zime to nebol problem aj ked ostatni jedli nezdravo ja som sa ubrzdila.
A priatel ti poviem co sa stalo, na tej oslave sa odvazil ani enviem kedy ja som bola vonku pri chalanoch a ze pribral 2kg a ja ze kedy si sa vazil naposledy ... a on ze pred 3 rokmi :D tak mi to doslo smiesne...a vcera mi pisal ze bol behat, lebo ze sa mu to nepaci ako pribral.
Bozeee a ja ako trdlo makove furt zeriem
