Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Cau baby, ako sa mate?
Mna boli dnes hlava :-/ takze nic moc. Mala by som nieco dokoncit a vobec sa mi nechce! :)) Najradsej by som si este pospala.
A to som sa rozhodla, ze idem obmedzit pitie kavy, lebo uz fakt to poslednu dobu prehanam ..takze snad nezaspim uprostred dna :D
ahojte baby :)
No včera som mala nočnú a dostala som sa do postele až večer, paráda.. :D Dnes som sa zobudila 12:10 ... Rozmyslam čo budem robiť. Učiť sa ? No , asi najskor to :D Jaj debilná skúška, už to chcem mať za sebou .Neviem sa už na to ani sústrediť .. Carey mne asi nepošleš foto, že ? :D Mohla by si mi aspoň opísať toho tvojho fešáááka :) Velmi ti to prajem , dievča fakt :)
Danielka to s tým kamarátom a plavkami, to je podla mňa veeelka pravda ... Lebo doležité je citiť sa pekne vyzlečený, nie ked to človek neviem ako maskuje oblečením .
Ahojte,
ja som taká unavená. Dnes som vybavovala potrebné záležitosti, tie úrady, to je niečo hroznééé. Som rada, že som doma. A najedená! :) Ja neviem, posledné dva dni som strašne hladná a zároveň maškrtná :). Možno je to tou "návštevou". Tak som sa pekne napratala, pečené zemiaky s brav. mäsom a šalát (nič najzdravšie), no a potom zase slané hlúposti. Pokračujem vo včerajšom trende :) Strašne mám rada tie "zdravé" veci v podobe Tixov. Také paprikové dlhé "hranolky". Mňam. :D
No ale stačilo, ešte si dám kafé a vyložené nohy :).
No a k tej váhe, ja nemám nejak extra dobrý odhad, ale na 174 cm vážiť 63 kg nemôže byť veľa. To musíš byť krásne štíhla, Carey. Ja mať aspoň o 10 cm viac, aj tá moja váha by bolo ok :))
Tak pekný deň :)
mnaaaaam tarhona :D ja mam rada ked si ju tak oprazim pred tym, nez sa uvari a ona je taka "chrumkava". heh, ja mam volno chvilku tak idem na slnko trochu pookriat.
dobru chut.
Danielka dakujem :) a hej volaju ma tak priatelia aj rodina. Jeej no tri Dadky sme tu to je sila :D
Baby ja som uz hladna, pomaly asi pojdem obedovat, mam tarhonu a masko mnaam :))
Posledne dni sa citim strasne nafuknuto, neviem preco.
Tebe hovoria Dadka? Mna tak volali doma, ked som bola mala a sestra mi tak hovori stale :))) lebo som si hovorila dada, ked som este nevedela rozpravat :D
inak ste, ale fakt uprimne, velmi zlati spolu. A veru si si nasla feska! ;)))
dakujem za foto :-)
Mala by si ju mat
:-)) dakujeeem.
Danielka ale poslem ti moment
