Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
carey - nechces nahodou aj mne poslat fotku? :-)))))) nam tak pekne pises o vas dvoch, ze by nebolo zle mat aj vizualnu predstavu :D
Maoam - noo dakujem za mile slova :) ale ako hovori Danielka a jej kamarat, je rozdiel ked je clovek obleceny a v plavkach, tot moj pripad.
Ja citim ze som pribrala na tych bokoch sak 3cm je uz fakt rozdiel, ale uz pracujem na zmene.
Maoam - :DDD kluuud, to bolo myslene dobre, zo srandy.
My sa tak podpichujeme casto. Velakrat mi povedal ze som pekna, a viem, ze ked mi to povie, mysli to uprimne.
Danielka, taketo typy muzov priam zboznujem ;-) (pozor, ironia)
Sami maju nejaky komplex a musia davat dole aj ostatnych, najmä zeny.
Fuj. Taki na kilometre daleko najlepsie, iba kazia atmosferu a tahaju dolu.
tak ale vieees Maoam - mozno vyzerame ok, ale ako raz moj kamarat povedal MNE pamatnu vetu: obleceny moze vyzerat dobre hocikto...mojim oblubenym sportom je plavanie, lebo vyzeram dobre v plavkach
:DD (samozrejme to myslel zo srandy, lebo "nemohol" pocuvat uz tretiu lichotku na moju adresu. ale stipka pravdy na tom je)
Carey a tie hnede vlasky ti idu ovela viac, ako blond :D. Krasni ste spolu a vidno, ze sa lubite :-).
Danielka, tak podla toho, co tu Carey o sebe pisala, som fakt ostala v soku, ked som videla realitu...Vyzera krasne a totalne stihlunko. Carey, preber sa!!! :D
Ved ti vravime 63kg/174cm - to moze byt jedine uplne stihla postava. Asi sa ti zamarilo :D.
no tak neviem teda, asi budeme vsetky stihle, len sa nam to este nezda :D
Carey, tie fotky su nadherne :-) a s fesim sa k sebe velmi hodite.
Baby, Carey je uplne chuda na tych foto!
Vyzera pre mna rovnako chudo, ako v zime, ked mala 59kg.
Dobre ranko, zobudila som sa do pekneho rana, uvidim ci sa dnes naucim pocitat to co planujem (Rogersov a Leslieho model pre 2 agregovane populacie :D)
Maoam - mas tam najake fotky :)
Idem pomaly na to, tak zatial a krasny den prajem
