Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ja by som mu tak capla po tej nadrzanej paprci, fuj
Smilestarr, to sa nedeje iba tebe, neber to osobne.
Si velmi mlada, zrejme pekna, atraktivna, zvlast na este velmi mlade baby si chlapi dost dovoluju.
Najmä pre to, ze nevedia vzdy hned dobre reagovat a su neskusene...
Ďakujem aj Tebe Danielka, dúfam že už to nabudúce pochopíí .
Smilestarr, bohuzial je to tak, ze cim priatelskejsia a pristupnejsia budes, tym viac si k tebe kolegovia dovolia (aj zeny).
Je to smutne, ale taky je svet.
ale nechápem, toto sa mi stalo už druhý krát počas života.. ako keby mám na čele napísané že TOTO strašne potrebujem k životu ...
smilestarr - tak toto vie byt neprijemne.. Urcite mu nieco povedz. Nemusis razne a nahnevane, ale povedz klud, privadzas ma do rozpakov, to sa nerobi... , alebo nieco take. Snad mu to docvakne. Ked srandujete a tak, da sa to este tak zaobalit, ze to neni taky trapas - ale urcite sa ozvi. Lebo ked nepovies, chlap nevie.. este hlavne hentaky obstarozny, co si mysli ze je ktovie co.. dobre to poznam. :-)) mna ked naposledy capol jeden po riti, hoci to bol len znamy, ale tak tiez mi to nebolo moc prijemne, nakolko uz aj pred tym mal take poznamky akoze "ohromne som vtipnucky" (sam si poviem, sam sa zasmejem) ... tak som mu povedala normalne, nieco v tom zmysle, ze uz by hadam aj stacilo, neprehanajme to zas. A pochopil. .. a ked nepochopi, tak mu rovno povedz, ze nie si na take zvyknuta a privadza ta do rozpakov.
carey - dufam, ze si posluchla Maoam, a uz sa neucis :)) Tamten film, na kt. si bola vcera ti velmi teda nezavidim :DD ale tiez suhlasim s tym, ze je rozdiel nieco vidiet v kine a doma.
Ja som bola na fajn navsteve, tak sa tesim, ze zatial prijemna nedela :-)
no budem sa snažiť , človek chce zapadnúť a nakoniec musí byť odmeraný ... ale zdá sa mi,že vela služieb s ním nemám našťastie.
Smilestarr, musis zmenit spravanie voci nemu, po tomto, co sa stalo (ale aj tak by bolo dobre, keby si to normalne ohlasila tym, ktori su za vas ako praktikantov pocas studia zodpovedni). Nesmies ho chranit ani to nechat len tak prejst. Bud odmerana, chladna, nebav sa s nim vobec. Nic, okrem toho, co je nevyhnutne, vramci prace. Ak sa pokusi sa ta dotknut (zadok a pod),tresni ho po tej paprci a ozvi sa poriadne nahlas, nech je to pekne pocut.
Ale ak s nim nabuduce budes v sluzbe, budes vysmiata a priatelska, este si bude mysliet, ze sa ti to pacilo...
Ak sa to zopakuje, oznam ho.
a ziadne srandicky, bagatelizacia toho, co robi (co si dovoluje voci tebe)a nesmies byt k nemu priatelska, ani pristupna
najlepsie bude, ked budes uplne odmerana a nebav sa s nim o nicom, okrem povelov vramci prace
maoam , vtedy ked sa ma to pytal to este bolo v pohode, som nemyslela že to bude dalej také aké bolo. Ale už som sa poučila. Neznášam takýchto starých nadržaných chlapov!!!!!
