Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Smilestarr, moment, odkial ten stary nadrzany cap vedel, ze nemas priatela? Neved s kolegami osobne debaty na tieto veci (to je najlepsie), cim menej vedia, tym lepsie.
Nabuduce mu po jeho paprciach poriadne capni, otvor si usta a pekne ho uved na spravnu mieru, ak sa bude rehotat, tak ho oznam tym, ktori su za teba ako praktikantku zodpovedni, ide o sexualne obtazovanie.
toto je dobréé :))
www.libise.cz
carey nezufaj,ty to určite dokážeš,navyše máš viac pokusov, tak si vždy na tom lepšie ako ja ! Uvidíš,bude dobre...
Baby chcem sa podeliť s vami čo bolo včera. Bola som normálne v robote klasika,nočná. Slúžila som s jedným chlapom (59) , do teraz som mala vceelku fajn pocit. Včera v noci však mal také divné až trápne sexuálne narážky a reči,že ma to privádzalo do rozpakov. On to bral s humorom, ale ja som niekedy mala už vážne pocit že to prehána. A nevedela som ako zareagovať, proste nič... Brali sme to tak srandovne, ale ked ma zučal hladkať po kolene, a ked som stála pri nom a niečo sa ho pytala a chytil ma za zadok , no nechapala som ..... Toto sa mi stalo už s druhým človekom, ten prvý mal zhruba tiež tolko rokov čo on . A že ako je možné že nemám frajera a takto sa ma pýtal . Netuším,aký bol k babám čo tam boli predo mnou, fakt inak je to fajn clovek, od kt. by som sa mohla dosť naučiť ale ten včerajšok nechápem . Možno niekto iný by nad tým len mávol rukou, ale ja nad tým rozmýšlam . Čo mu mám povedať ak sa to ešte stane ? Nech prestane s takými rečami,alebo ako ? Odtial potial...Ja aj zasrandujem, nemám s tým problém , ale čo mi je už nepríjemné, to je už vela. Bože,takéto veci aby človek riešil .. ://
Carey, such is life, neskor sa ti moze stat, ze budes robit na nejakom projekte v realnej praci polroka a cele to nakoniec zlyha. Nic zriedkave....
Alebo budes roky niekde makat a nakoniec ta odtial niekto bude chciet dostat von, lebo mu budes prekazat ;-). Pritom si roky drela a dala do toho vsetko.....ale to nikoho nezaujima.
Toto vsetko, to je priprava na to, co bude :D.
Neprezivaj to tak. Nestresuj :D.
Skodis si tym. Daj si sumive magnezium a chod si oddychnut. A este fajnu veceru, samozrejme!
Asi mozog neoklamem ze :) ja viem ze mas pravdu, len ma to trapi z principu ze sa daco ucim tyzden a aj tak nic z toho nebude:(
Carey, nesmies tieto veci brat tak smrtelne vazne. To mas uz trening pre dalsi zivot. Nechcem tu mudrlancit, ale viem o com hovorim. Mas viac pokusov, takze sa nic nedeje. Mozog ti vypina, takze treba posluchnut telo, chapes, uz dnes NIC do neho nenatlacis a to, ze vypol, je zo sebaobrany. Inak ti prepne a dostanes neurozu alebo daco ine. Mozog vie, co robi. Proste na dnes fakt stacilo, daj si sprchu,daco dobre na jedenie a chod dnes skoro spat!!! Mozog si musi oddychnut, takze najneskor o 21 nech chrnis. Zajtra je novy den.
:( hej mam viac pokusov...som zufala a chce sa mi z toho plakat
a ak ti skuska nevyjde, mas viac pokusov, nie?
Carey, haloooo, mozog ti to uz neberie, pochop to. Mala by si na dnes skoncit a ist sa dobre vyspat.
Maoam rada by som, ale neda sa. Asi sa budem ucit aj v noci :( Ale idem si dat prestavku, presla som od rana 25 stran, co je dost malo.
Nerozumiem preco ked som sa to ucilo 1x som tie vzorce vedela a teraz nie, tak sa to ucim znova
