Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
alebo sa učí :)
baby, Carey ma asi vazne posluchla a zalahla :DD
no co, bol nadrzany alebo si daco slahol, co ty vies, ale to je jeho problem, ked nedokaze byt profesionalny, ku cti mu to fakt nesluzi a to jazdi uz par desiatok rokov, predpokladam
vsak sa ho opytaj, ci si zasa slahol dvojnasobnu davku Viagry alebo nieco na ten styl
ked je on drzy k tebe, musis byt drza k nemu
jaa by som ho najradšej niekde kopla, ale tak od srdiečka :DD
no včera som s ním mala druhú nočnú ... prvá bola úplne v pohodičke. a myslím že aj ked sme slúžili cez deň to bolo ok .Preto mi ten včerajšok nešiel do hlavy.
a napis potom, aky bol, ked znovu budes muset byt s nim, drzim palce, nech je utlmeny .))))))
ale díky baby za rady !!!:)
nereaguj na neho proste
a byvate casto len sami(y) dvaja?
(neviem ake "i") :-O
jasne maoam pochopila som ... musim byť tvrdšia každopádne. žiadny úsmev, nič. Ale aj včera sa ma spytal,že čo som taká vážna zostala... bože to je chuj :D
