Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
:))) carey , ty si sikulka :DD
idem upratovat teda ..nech sa preberiem.
Danielka nie ja nemam uz dost dlho :D mam teplaky a mikinu
carey - mas aj ty pyzamo? :DDD
Danielka aj ja som zvedava co vymysli hih, sa mi paci ked chlap robi program :D Je to super ked nemusim stale na vsetko mysliet a teraz vlastne vacsinou ja nemusim mysliet na nic :D
Smilestarr - inak niekedy kebyze si v blave mozme dat aj stretko, myslim ze by to bolo zaujimave :) a dobry strih siat je zaklad :)
smilestarr - aj ja mam pyzamo :D haha
jasne som a som na to hrdá :D
danielka presne, som narusitel ich teritoria :D Nuž čo už .. :)
A to že sa ti nechce uuplne chápem.. Ja mám ešte pyžamo , aj ked som už upratala skoro celý dom :D
smilestarr - v pohode, to si este zapad :DDDDDD
Aa to bol skor správny strih šiat :))
smilestarr - este rok? uf :DD no asi to treba brat s nadhladom. Ja si myslim, ze casom sa z teba stane inventar a zvyknu si :DD Mozno ta beru ako narusitela teritoria :)))
carey - no som zvedava, co vymysli tvoj priatel, kazdopadne to odreagovanie ti urcite prospeje.
baby, facku mi dajte. Ja som si zbalila veci na cvicenie ale zaroven som ho odlozila na poobedie :DDD fakt sa neviem dokopat, idem teda aspon umyt dlazku :-) I ked ovela viac sa mi paci predstava lahnut si s knihou, alebo filmom naspat do postele :D
