Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
tak to zabal, ucis sa od rana od 6tej, treba aj vediet, kedy je niecoho dost
Ja uz nevladzem, pomooooc :(((
Danielka boli sme na Avangers - taky akcno-scifi film, a tak bolo to dobre, ale viac by som to uz asi nepozerala :D ale v kine je to ine ako ked clovek pozera doma a ja som hlavne potrebovala niekam vypadnut trosku aj medzi ludi, tak mi to dobre padlo.
Ale dnes makam cely den a aj vecer a teraz ma tak zacala hlava boliet, ze idem na chvilu na balkon na vzduch
caute kocky, ja mam dnes ovo-zelo den, po tyzdni katastrof, ktore som do seba popchala :D (MS), mne je uz zle od zaludka, takze potrebujem aspon tyzden na odlahcenie
Danielka - potesi, ne? :D
Ahoj :)
no moj vcerajsi den sa nakoniec tiez celkom rozbehol. Poupratovala som, spravila jedlo, isla som cvicit a potom hned von az do vecera .. hladna, unavena (aj z posilky aj z prechadzky) som prisla domov, najedla sa a este cosi
pozrela...ale len preto, aby som nesla hned po jedle spat :D aj tak sa mi vselico snivalo :-)))))
Este som aj dostala lichotku v posilke od chalana, co som ho nevidela hadam viac nez pol roka, ze dobre vyzeram ci nechcem ist na sutaz :))))))))))) (snad nemyslel "miss tuk") :DDD hehe ale potesilo :-) ja som zakazdym prekvapena, ked ma niekto pochvali vo fitku, kedze by som nepovedala, ze je prilis atraktivne ked sa tam zenska nadrapuje s cinkami a pri tom z nej kvapka pot a je cela mokra :DD
No a teraz uz davam rannu kavicku po fajn ranajkach. Aj jogurt mam v mrazaku ako zmrzku :-))
Dnes idem na "rodinnu navstevu" pozriet sesternicu, tak sa aj tesim,dlho sme sa nevideli. A potom este uvidim, co vymyslim.
carey - dobry film? Na com ste boli?
Dobre ranko ! ja som si privstala kvoli uceniu, vcera sme boli s mojim v kine a prisla som az vecer, daco si precitala a isla spat. Dnes musim pridat, ale bolo dobre vcera.
Baby pekny den vam prajem, dnes sa vam asi velmi nebudem venovat.
My sme mali fantasticky obed - kuracie prsia /platky/ zapecene s kyslou kapustou a kruzkami zemiakov - uplne fajne :-)
Dnes som bola celkom akcna - stihla som upratat, poprat, navarit...na dvakrat vonku s potomkom a este aj fitko - uplne domokra a teraz som taka napudena, ze neviem ci zaspim /a samozrejme pojedam pri telke :-(
Tortilly na hrad!!!!
No baby dokoncila som posledne stranky a idem sa pustit do velkeho opakovania, no za 2 dni sa snad este nieco naucim.
Baby my mame na obed bryndzove halusky, vy co budete mat?
ja sa idem niečo strašne zaujímavé učiť :DD
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
ja idem pokracovat v integrovanych regionalnych modeloch :D
