Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
mas 55kg ?
ze? :DDD
no, myslim, ze s 55kg si to 'mozem dovolit' :DDDDDDDDDDDD
ach baby, tak super mi padli, ani neviete ako, uzasna vecera :D
No baby dufam ze vas nesklamem ze som tu :D ale pocuvla som ta Maoam, hned ako si mi napisala som sla pod sprchu, spravila si pohodlie na gauci, pozrela som si stiahnuty film a dobre mi je. A teraz som si zasa otvorila papiere ze este par stran by som mohla prejst.
A inak maoam skvela vecera :D
:-) Ja som si otvorila /a uz aj vypila/ Staropramen radler GREPOVY, baby, dobreeee to je, lepsi ako citronovy.
Inak dnes sme samozrejme travili cas hlavne vonku, sprchovali sme sa na dvakrat, odcvicena hodina a pol v posilke, navsteva segry...proste sme ficali na 110%, teraz uz konecne sedim pri telke a som prijemne unavena :-)
maoamka jahody s nutelou iny level :-)))
:D Danielka super :D
baby, ja veceriam jahody s Nutellou
:-)) ja si tiez myslim, ze carey spi. Tak dufam, ze nase tipy su spravne.
Ja som si po sto rokoch otvorila PIVO!! :D Som si ho kupila asi pred dvomi tyzdnami vo obchode, ze jednu plechovku, a som ho "susila" v chladnicke... a tak ze otvorim si ho ked uz je ta nedela a normalne som z neho priopita :DDD
náá podobne :)))
tiez to obdivujem, tu vydrz, tolko hodin, mne by explodovala hlava :D
keby som ja schopná sa tolko učiť..nebolo by od veci :)
rozmyslala som aj nad tym, ale ak je to tento pripad, tak sa nahnevam :DD
