Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
pozri, nie si prva, ktorej to robi, zrejme to robi uz vela rokov
mlada praktikantka je proste lahky terc, lakava a lahka obet
klasicka situacia
no, manzelka ho ma zrejme plne zuby
ale on je taky vychcaný že na všetko ma odpoved... debil jeden, jaj tak ma to naštvalo. Ved ja mu dám ... tam nech radšej manželku obšťastnuje takýmito rečami a činmi.
Smilestarr, niekedy pomoze, ked povies 'nespravate sa profesionalne'. On je o sebe samom strasne presvedceny, aky je uzasny a neodolatelny, ale ked mu povies toto, na niektorych to zaberie. Zavisi od povahy. Niektorych musis capnut po paprci, na niektorych staci razne prehovorit a zmenit okamzite pristup k nemu na uplne odmerany a sklapne, dalsieho musis ohlasit, lebo je take prasa, ze mu nedopne, kde su hranice. Problem vidim v tom, ze si ticho. Cize skusa a skusa.
alebo mu povedz, ze ty si tu jeho deku zoberies. a zober mu ju, nech mu je zima, debil!
Smilestarr, nabuduce mu obratom na to zabi, nech si ide k pacientovi lahnut on sam.
no, baby, tiez som taka nebola, ale zivot ma naucil uz par veci, medzi nimi tresknut po paprci takymto
no a ešte čo zapotil tento že : jemu ani deku netreba ked pojde spať , že jeho mladá zahreje .... a stále takto že nech idem k nemu spať . A potom že ved musíme srandovať nie ?? Ale ja som už nevedela ani sama čo je sranda a čo už nie ..
Maoam - ty tak razne nanho ides, ze som si hned predstavila takeho upoteneho slizaka s paprcami. fuuuuuuuj!! :DDD
ale tazko by som niekoho treskla po paprci, ak by sa mi to stalo. Lenze je pravda co hovoris Maoam, hlavne sa aj ohradit NAHLAS, nech to pocuju aj druhi. Staremu by to velmi prijemne nebolo...
maoam to je práveže tá moja chyba, ja som už od školky bývala taká že som sa moc nevedela brániť,ani niekomu vynadať, radšej som bola ticho a išla dobre že nie do kúta ...
Ja zas poznam jedneho chlapa, inac je uplne v pohode, aj sa s nim rada rozpravam, lebo je mudry a vie vela veci zaujimavych, cize rada s nim komunikujem, a je pravda, ze aj musim, ale co na nom neznasam: vzdy, ked ide nejaky chlap okolo, alebo nejaky postar pride alebo co... hned mu vravi: vidite s akou peknou babou sa tu ja rozpravam, no povedzte, ze by ste si to so mnou rad vymenil pozrite sa na nu ....... bla bla bla...a citim sa neprijemne ja, a stavim sa, ze castokrat aj ten osloveny okoloiduci....... a pritom tento chlapik ma dve dcery (starsia je asi o dva roky mladsia nez ja) a na ne neda dopustit! Kazdy chlap je mu malo :DD keby tak na jednu z jeho dcer niekto zacal takto, neviem co by povedal :-))))))
