Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Dobre ranko, tak spala som par hodin, lebo sice som isla spat o pol 11, ale do pol 12 som sa len prevalovala a v hlave sa mi mleli vzorce :( skusim este dnes zabrat co to da...a zajtra sa uvidi
vsak to ti tu melem cely cas :D
ja ta poznam, dnes umieras, pozajtra budes zasa cela happy :-)
chod spat, dobru noc
Teraz to tak nejak citim, asi mam slabu chvilku. Ja sa vyspim a zajtra bude zo mna novy clovek :)
Idem sa teda este trosku ucit rovnice a spinkat. Dakujem ti za rady.
Dobru noc prajem
Myslim, ze sa len rychlo opustas. Bojuj trocha :-).
Vsak skola je jedine, co ta trapi (aj to len docasne), nie? Ostatne veci su OK, zdravie, super priatel, rodina...mas kopu frontov, ktore funguju vyborne.
Vidis to ciernejsie, ako to je.
Maoam tiez mat tvoje odhodlanie, ja teraz vsetku silu co mam, davam do ucenia a mam dojem ze o chvilu bude zo mna troska ktora bude vazit viac ako len 64kg
Carey, jaj tak ti to asi uslo :D, nevadi :D. Ale tak ty mas 174cm, takze mas super vahu, idealnu.
Ja som dost krpec, takze na mna je to dost, ale uz je to fakt rozdiel, vsak som chudla zo 63...to si neviem uz ani predstavit. Porozdavala som vsetky rifle kamoskam, tie, co som vtedy nosila :D.
Ale chcem to dorazit, do konca. Ja to dam, len neviem kedy, tak do zimy snad :D.
Maoam vies ja som uz mimo :D ale tak velmi sa tesim.
Inak ako som si oddychla teraz tak sa mi dobre uci :) este to trosku natiahnem do pol 11 a pojdem spat.
Inak ja mam uz 64kg :(((
he?, vsak som to tu pisala aj s mierami, ne? :D
dakujem, no, uz je to celkom ok, 165cm/55kg :-), len to motivacnych rifli sa stale nevpracem, takze daco z rite a brucha este musi ist dolu :D, ale tak to nejake dve-tri kg a koncim potom :D
waaau :) to od dnes ci mi nieco uslo :) velka GRATULACIA !!!!
jj
