Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - drzim ti palce, nech to prejde :( Viem o com hovoris... ja uz sa snazim pred tym vsetkym utekat asi prilis dlho (i ked som si to neuvedomovala) a nejak sa to vsetko zosypava.
No snad bude aj lepsie :-) Idem sa este nachvilu vyvetrat, i ked asi zmoknem, vzduch prospeje :)
Danielka, no neviem, skor naozaj :-/, okrem toho ma boli hlava a zacinam mam problemy so zaludkom, neviem preco. Tento tyzden je blby, mam z toho celeho nervy. A nejak mi vela veci lezie krkom a neviem, co s tym.
Ahoj baby, nemam velmi cas dnes. Tak vas len tak narychlo zdravim.
U mna posledne obdobie celkovo nic moc ..ale dnesok sa dal zniest, tak sa tesim aspon aj z toho.
Toto uz vyznelo ako zufalo.... :DD
babule, nech sa vam dari, a carey, uz sa na to vykasli, len si kazis naladu a je ti blbo. Zajtra si to este prejdi rano a uvidis.
Ucit sa cele dni v kuse nie je dobre, vidis sama ake to ma nasledky. Treba prestavkovat, mozog nie je stroj :-)
Maoam - z coho mas depku? Snad je to len ta tzv. depka :-)
Carey, mna boli hlava a mam XXL-depku.
Baby no ja uz asi rezignujem, lebo to nema vyznam. Boli ma strasne chrbat, v hlave mam gulas a bolia ma oci.
Vy sa ako mate?
Inga, ja mam sice o par cm viac ako ty, ale tiez som dost krpec :D, alebo no, tak stredne vysoka, da sa povedat , ja to citim tiez a hned to aj hrozne vidno, kazde jedno kg :D
myslim, ze ked ma zena nad 170cm, je to ine, ale u nas vidno fakt vsetko hned :D
Maoam, hlavne my nízkovzrastoví to cítime :D A ono je to aj dosť viditeľné, aspoň teda u mňa je to tak, ak priberiem čo i len jedno kg, hneď som širšia. Nuž, 157(8) cm robí svoje :D
Inga, tak v hlave mam tych 52-53, ale uvidim, co bude chciet moje telo :D.
Ono je pan. Ja sa tak tesim, lebo je to pre mna ulava, nevlacit tolku tarchu so sebou. Je to fakt rozdiel, citit kazde jedno kilo.
Ale tesiiiim sa ;D.
Ahojte,
Maoam, ide z Teba taká radosť :). Teším sa s Tebou, len tak ďalej, nech to dotiahneš do úspešného konca. A vôbec, koľko to chceš dať dole ešte? 2-3 kg?
Si moja motivácia, že sa to naozaj dá :). Ja som teraz bola síce dooosť nedisciplinovaná, včera som čokoládu pojedla, banánky v čokoláde, pukance...Ale dnes je nový deň, snáď to nejak zvládnem.
Carey, dnes sa drž, čo to ešte popozeraj, ak máš síl a zajtra sa drž (máš to zajtra tú skúšku, však?). Držím moc palce.
A inak, mňa čaká tiež "interesantný" týždeň, tak neviem či vás budem vôbec stíhať kuk. Bude toho dosť.
Tak sa tu držte všetky. A fajn štart do nového týždňa prajem :)
baby, mna caka dost divoky tyzden, zelam aj vam vela sil :-)
Carey: ty to das, neboj
jedine, co ma tesi, je, ze dnes rano: 55,0kg :-D
to ma tak motivuje :D
