Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
nech len prsi, aspon porastu jahody pre Maoam
Danielka, mna zarazilo najmä to, ze predtym bola zavisla od jedla, to mi nesedi, vies, chapem, ked niekto dlhodobo redukuje a casom prepne uz len na kavu+ Colu zero+ceresne, to je ine, to je skor pripad postupneho prepadu do PPP/anorexie, hoci v tych ceresniach je aspon nejaka glukoza, oki beriem
ale vies toto je ine, ked niekto zral mesiace/roky a zrazu je schopny dobrovolne zo dna na den hladovat a este dva tyzdne + naplno fungovat, tomu neuverim, lebo by bola spadla do hypoglykemie alebo tak, za normalnych okolnosti teda
takze v hre bude nieco, co nepise, alebo je to cele vymysel
aj ta stvrtka salatoveho listu je podla mna blud, znie to nerealne
VaMo - ale ten animal flex viem ze ludia uzivaju. Teda asi 4 poznam..ale to tiez preventivne. Takze tazko povedat, ci to pomaha.
Ale napriklad kamaratovi, kt. robi triatlon to odporucil trener, ze je to dobre, tak snad to nebude fake :-) Neviem presne zlozenie, ale sa mi zda, ze to je cely komplex niecoho, ze? Ved pozri tie zakl. ucinne latky, a mozno objavis aj nieco podobne.
takze cakajme burku v noci? Aspon sa bude dobre spat.
ale aj meteorologovia hlasili moznosti privalovych dazdov. A snad sa to cez noc vyprsi
tak uvidim, je dost drahy ten Animal Flex, ale zase vravia, ze dobry...mna zatial tiez nebolia, ale tak ja som zase taka, ze radsej do seba popcham kadeco, len nech sa vyhnem pripadnej bolesti.
A je to tu - uz mi prisla varovna info-sprava na rak. mobil, ze prietrze a silny vietor od zapadu :-(
VaMo - ja tiez som mala len colafit, aj to iba raz :)) Viem, ze je to v ramci prevencie, ale ja uz som taka, ze kym nieco neboli, tak to neriesim :))
ale zase si zober, bola tu jedna taka co furt "jedla" len kavu s mliekom a colu light a tusim ceresne, pamatas?? A tiez zila a pracovala atd... tak neviem. A tato si dala vcera predsa polku salatoveho listu :-)))))
Podla mna jej nie je az tak uuplne 100%, a mozno si nieco dzobne ked ovoniava..a skonci to v zachode. Alebo co. Lieky podla mna nedava, na to je moc sprosta, aby sla nieco zohnat..
a mozno takto zo zaciatku to nie je az take hrozne pre telo, ja neviem. Ved niektori ludia drzia take ocisty a nie su vyradeni na ten cas z aktivneho zivota, ci ano?? Neviem ako to chodi.
Nech si fici na com chce, bud sa tu potrebuje prezentovat a putat pozornost /BTW. aj toto sme zazili, ved viete.../ , alebo dava k vode este nieco - mne pochopitelne napadli tie anorektika, kt. mozu sposobovat aj psychiatricke problemy /spatne vychytavanie serotoninu, kt. sa potom postupne prestane prirodzene tvorit/ a to dost vazne.
Babenky, od veci ale - klbova vyziva...mate skusenost s Amino Flex-om? Bravala som zatial "iba" Colafit, je fajn, ale kedze momentalne asi dost tie moje stare kosti zatazujem...rozmyslam nad tym.
Maoam - teba este nepozna, spytaj sa jej nenapadne :DD
