Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
caute baby, vidim, ze je tu mrtvo, asi ste vsetky rozlietane
:-)) aj tu u nas su sprchy na dennom poriadku.
VaMo - to je asi naj napad, ist spat. Ja uz tiez pojdem lahnut, no a co ze je piatok vecer a este nie je ani 9 :DD
VaMo a ako vlastne s drahym? navrat?
ja som prave dosla zo sprchy :DD, VaMo, ano, my sa tu sprchujeme kazdy den :DD aj viackrat, ked treba :D
Idem sa sprchnut - dnes tretikrat /som si spomenula na tiez "peknu temu" Sprchujete sa kazdy den? :-))) - navleciem si novu postel. bielizen a zlahnem, dobru noc :-)
to je super, na jednej strane sa blyska a uplna tma a na druhej este svetlo :D
Ja som pred mesiacom zazivala kazdodenne babu pred sutazou - fotenim a vazne, ked bola v tych fazach ze iba jednoduche cukry, iba voda, bez vody...blabla - ona mala vyslovene zakaleny pohlad.
Takze vyckajme :-)
Bola som dat muskaty dnu, u nas uz ticho, vietor ustal a zacalo kropit...
Maoam - tak to ze vobec neschudla som si nevsimla. Jasne, nieco na tom nesedi. Ked mala normalny/zvyseny prijem dovtedy, tak aj keby jedla napr. len ovocie tak by schudla aspon nieco.. Fakt zvlastne.
Mozno si mysli, ze ked si to nenalozi na tanier a len tak ujeda, tak to neplati :DDD
mimochodom, uz sa blyska! :-)
presne tak, unava, malatnost, zavrate, to je normalna reakcia, ti, co drzia dlhodoby post, maju väcsinou prave dovolenku, klud, vela oddychuju a tak, vsimni si aj, ze za 14dni nejedenia NIC neschudla
to je tiez nerealne :-), ked bolo jej telo predtym zvyknute na vysoky prijem kalorii (keby bola anorekticka, ktora cele mesiace skoro nic neje, tak by to bolo realne, ze nic viac neschudla, lebo telo uz nic nepusti), ale ked ide do hladovky niekto, kto mal predtym nadmerny prisun kalorii, zarucene schudne za tych 14 dni aspon 2-3kg ak nie viac, lebo odide obsah criev, vela vody atd.. a ona chudne z vysokej vahy, cize uz mala mat dole aspon 4-5kg, kedze ma aj vela pohybu (z toho, co pise)...
cele to nesedi, ale vobec
Maoam - vlastne mas pravdu, ved ked si teraz spomeniem, ako chalani z posilky chodili jak namesacni, ked drzali tusim tyzden pred sutazou dietu ... cvicili a nejedli nic so sacharidmi, a hovoril mi potom jeden z nich, ze tocenie hlavy, zahmlievanie pred ocami atd atd.. a to jedli aspon nieco.
Fakt zvlastne, mozno sa baba rozpise, uz jej radsej nebudem pisat nic skarede (aj ked to nepochopi) :-))
