Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - ja by som ju nenahlasovala, uvidis ako jej prepne o tyzden, zas bude nieco ine rozpravat.
a chudaci jej rodicia.
aky tyzden mas pred sebou? ja uz sa klasicky zacinam, ako vzdy v nedelu vecer, znechucovat, ze zajtra musim zase vstavat :-)))
Danielka, fakt, ja som urecnena iba v pisomnom styku :DD.
Inak som malovravna a skor pocuvam :D.
No, podla nej som retardovana a uboha :D. Vsak staci nahlasit adminovi...
Maoam - :-)) to bolo mile, ze nazivo malo hovoris :DD
No, ale mas samozrejme pravdu, je to take zauzivane, ze do kaviarni/pubov sa chodi v spolocnosti. Alebo mozno ja to vnimam tak, ze je to zauzivane :))
Skusim si nabuduce vsimnut, ci najdem aj nejake samostatne jednotky v kaviarni.
mimochodom, ta krava v tej hladovke ... :D nemam slov.
Danielka, nie je to 'neobvykle' skor na SVK? lebo tu je to uplne bezne :-)
mozno to nie je tak, ze tebe sa to zda cudne (kedze sa ti to vlastne velmi paci),ale mozno si len prebrala nazor okolia? vies ako, aj podvedome :-)
no jasne, klud, mozem v pohode citat casak a chlipat kavu :D, kukat po okoli, nikto nerusi, hlavne ked sa mi nechce rozpravat :D a ja nazivo velmi malo hovorim, takze aj preto mi to vyhovuje :D
Maoam - hej, to s tou kavickou, alebo kofolkou to uz som aj ja zvladla :-)) I ked vyrazne mi k tomu dopomohlo, ze som sla so psom :D
A co ta bavi na tom, ze ides sama? Ze mas pokoj? :-)
Ja neviem preco je to taky stereotyp, ze ludia "nechodia sami" ... Ale pomaly menim pristup a mam s tym mensi "problem" nez kedysi :-)) asi to bude aj vekom :D
Danielka, vies kolkokrat ja idem sama do kaviarne? aj na obed? :DDD je to super
..... a okrem toho som cez vikend pojedla uplne ze vselico :DDD
Ahoj baby,
no moj vikend zase ubehol asi najrychejsie ako sa dalo :-)) Ale predpokladam, ze to nebol len moj.
VaMo - ty chodievas takto sama na dovolenku?? Tak ked sa raz na toto odhodlam, tak si zagratulujem :))) Neviem preco sa mi to zda stale cudne.. Na druhej strane sa mi to paci - lebo si mozes robit to, co ty chces.
Dnes som bola s jednym kamaratom, a ten siel SAM do podniku v piatok vecer. To sa mi zda tiez cudne, vam nie?
Alebo minule mi zase jeden hovori, ze on skoro vzdy chodi sam do kina...
a to som ani nevedela, ze je tolko samotarov medzi nami :-))
Presne o tom su moje dovolenky - a ja som zasa velmi komunikativny clovek, takze nikdy alebo len vtedy, ked skutocne chcem, som sama.
Idem do skor "anglickej casti", pokojnejsej, nie medzi "Bierbauch-y" :-)
www.porta-mallorquina.de
VaMo, jejda, no tam bude Nemcov ako maku :D.
VaMo, ja som raz bola sama, sice iba pät dni, ale stalo to za to, Francuzsko :D. Perfektne spomienky, ale bolo to pred 11rokmi...
Mojim snom je bud sama alebo cisto babska dovca, s nejakou super zenskou, s ktorou je prca a ktora je taka 'normalna'. :DD
Proste oddychnut si, cocktaily, kecat, spat, spasat bufetove stoly :D, daco pekne pozriet a nejaky shoppingy, nic neriesit :D. to by bolo. Tahanice s opacnym pohlavim fakt nemusim.
