Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
danielka, ja som dnes tiez uplne mimo - uz rano som nevedela vstat, pocas dna nemastna-neslana, furt by som nieco jedla, ani cvicit sa mi nejak extra nechcelo - jasne, ze nakoniec som bola, ale taaaak...bez "elanu" :-( Vonku uz asi nepojdeme, hoci som chcela vyuzit, ze neprsi, ale NECHCE SA MI! Inak, asi by som mala dostat ms, dnes-zajtra, tak to pripisem tomu :-)
Ahoj, tak ako vam zacal pondelok?
Maoam vystartovala do noveho tyzdna ako prva, tak snad jej to aj dobre dopadlo.
Ja cely den zivam ...ale fakt, keby zavriem oci, tak hned spim - to mam ale schopnosti, cooo? :-)))
Ahojte baby, ja som cez vikend velmi nepisala, ucila som sa, mam dnes 2 skusky, tak som trosku taka hmm ale tak dufam ze to bude dobre.
Inak ja tiez chodievam sama do kaviarne aj na obed preco nie, uz aj v kine som bola sama...clovek obcas potrebuje byt sam so sebou, mne to prospieva.
Maoam - preco tak skoro vstavas? :O jejda, tak sa drz a snad vsetko postihas...
Pekny den baby
Ufff, baby, to ake casy ste dali...tak budem teda musiet laskavo pohladkat budik, ked mi zazvoni o 6.45...
Tak sa drzte.
Maoam - aj tebe ;DD
vsak normalka :D
ok, dobru nocku :D
Maoam - tak nech sa dari, ked uz taketo extremy davas :-))
Idem uz do kupelne, a pomaly aj do postele.
to uz budem sediet v aute :D
pomooooc! :D
tak to ja si jak fajne pospim 5:10 :D
Danielka, hrozny, budik mi zvoni o 3:30, takze do sprchy a zalahnut pomaly :D.
