Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
jaj a este nasilim schudnut na velkost XS a potom sa na mna nalepi chlapik, co bude chciet XS-babu a nahodou sa prepnem na normal alebo nebudem zvladat drzat sa v XS :DD, budem zrazu pre neho tucibomba a bude sa pozerat po 'peknejsich' tujach v auparku
VaMo, no ty si pre mna (nas) tiez prikladom, vies, ked citam v tych susednych temach, zeny, co cele roky drzali diety, od mladosti, ked este vazili 50kg a ked maju 35+ a tiahnu pomaly vyssie, tak zrazu 68kg a ani za boha schudnut, ale ani vtedy este nemaju rozum a drzia mliecne diety, Ducanove diety a pekne mlandraveju do plaviek :D
no - takto nechcem skoncit, takze ak si drzat peknu postavu, tak fakt radsej pohybom a normalne zdravo jest
ja fakt nemam motivaciu si dodrbat metabolizmus, zazivat jo-jo :DD a raz skoncit v sekcii XL, lebo nic nebude fungovat :DD
aaaaaaaaaaaaaaaaa pomoooooc
maoam Naozaj ma uprimne tesi, ze sa dalo aj takto na dialku :-) a zaroven ma tesi, ze si spokojna.
Veru, niet nad zdrave sebavedomie, realne sebahodnotenie a nastavenie priorit. Chce to vela prace na sebe samom, mozno mnoho "popaleni sa" ale efekt stoji za to...
A ked vam poviem, ze mam este jednu z UK a shipp-uju ZADARMO?
asos.com
Smilestarr ahoj, tebe sa jakos dari? Co skusky? Myslela som na teba, ze si sa tu dlho neukazala.
Maoamka ja mam este 2 skusky pred sebou, ale nejako sa nestresujem teraz. Radsej vsetko v klude vtedy to ide aj lahsie.
Dnes som si pekna spravila obedik na paraku, brokolicu, zemiaky s mocarelou. Zistila som ze sveter co som si kupila pred 2 mesiacmi mi je uzky, no slak to traf :/
:D, mala by som zacat za to brat prachy :DDD
Smilestarr, ako sa ti inak dari?
Carey: skusky urobene?
Danielka: ako sa ti vodi?
maoam luubia sa mi Tvoje názory, dievča :))
vsetko stoji a pada na sebavedomi a sebahodnote zien
ked ta chyba, zaraba hned niekolko sfer tazke miliardy
tak vies, chlapi vidia silikonove anorekticky od hlavy po päty umele (zvlast mlada generacia) a povazuju to za normalne, oni s tym mnohi uz vyrastaju, v porne to same
a tak to vyzaduju aj od svojich priateliek, normalnych zien, v normalnom zivote
blbe je, ze zeny hraju tuto hru :-/ a uverili tomu, ze to tak ma byt
proste, ked nemas zdravy rozum, nestojis nohami na zemi a nemas ake-take sebavedomie (nasledne takeho chlapa poslat do riti a zatukat si na celo ;D), mas smolu v tejto dobe
ale riesenie je pritom tak jednoduche.....staci prepnut v hlave :DDD
a je to ZADARMO :DDD
Carey tak jednu skusku si zvladla?? gratulujem . sikulka :)
presne tak maoam ... !! ved aj mne byvalý sem tam povedal že som jeho baculka :-((( so 63 kg a 171 cm ... neviem ci uz dnes kazdý chcel len tie 45 kilove s trojkami, alebo ....ved to je uplne chore! A este keby aspoň ten chlap bol aj pekný, alee.. :D
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
