Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Dobre ranko, i ked u nás upršané :)
Ja som si dnes trosku pospala a idem studovat, moja knizka ma uz netrpezlivo čaká :D
Krasny den vam prajem, nech postihate vsetko co chcete
Maoam idem sa este ucit chvilu a asi pojdem skorej spat, nech som zajtra cerstva.
Prajem este prijemny vecer
Podla mna on sa citi byt menejcenny. Ale nie som psycholog aby som to mohla tvrdit. On sa takto sprava od rozvodu jeho rodicov. Sice aj predtym sa nespraval uplne naj, ale potom to uz islo z kopca. Ale toto je vsetko jeho problem, kebyze chce da sa to upravit alebo zlepsit. On sa zmenit nechce, vyhovuje mu to tak. A preto na to aj doplati. Ak uz nedoplatil.
Ale fain je ze s jeho mamou mam stale dobry vztah mi aj vravela ze sa velmi tesi ze som stastna
Carey, mal by vyfasovat taku riadnu cupku, mozno by mu trklo :D. A z coho ma take komplexy?
Carey, poznam tento typ muza velmi dobre :-). Bohuzial vela stratenych rokov.
Ale jasne ze neslo o moju vahu, ide o jeho vnutrony komplex, ktory si nechce priznat, ale kazdy to vidi
Maoam - vsak jasna vec. Inak ale on ma velke stastie, pretoze mal mna, teraz ma dalsiu dobru babu a nevazi si to. Presne stratena existencia. Zevraj minule prisla k nemu a mal tam taky hrozny neporiadok ze mu vynadala a isla domov a chapes z prievidze sa tam trepe.
Carey a vidis, ze ani vaha 45kg nepomohla. Cize vobec neslo o to.
smilestarr - veru, idem aj k mojej milovanej knihe :D
Carey, to vyzera byt na stratenu existenciu :D, ale moze si za to sam.
