Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ahojte kocky, zdravim Inga22 a gratulujem s uspesnym promociam :)
Mne uz ostala len jedna skuska asi viete aka :D, ale uz aj ja sa sama povzbudzujem, lebo inak by som sa zcvokla. V tychto horucavach je strasne sa ucit, sak este zajtra prejdem nejake priklady a v stredu bude den D. Nestihnem si nic zopakovat, tak uvidim. Na dnes som si dala 30 stran a 20 prikladov, este mam nejakych 7 stran pred sebou...ako toto je extrem co ja robim, tak snad to bude stat za to...
A cez vikend idem na kupko, aj keby co bolo :D
Maoam a preco nejake veci vracias do UK ?
VaMo - ty si taka akcna zena :) tolko veci stihas, mala by som si z teba zobrat priklad.
Maoam, :) poznám to. Sama sa povzbudzuješ, ale nech je to akokoľvek, hlavne, že si spokojná sama so sebou.
Ďakujem veľmi pekne. Akurát dnes som si pozerala nejaké dovolenky, ale sama ja nepôjdem, možno kamoška by šla, či sesternica. Uvidím či z toho niečo bude alebo nie.
Prácu hľadám, no zatiaľ som nič nenašla. Ale zase, ja ani neviem čo by som nájsť chcela.
Ja som asi výnimka :D Mne chutí stále :). A sladké môžem jesť nonstop.
Inga22, to je niekedy sibenicny humor, inak by som neprezila :-). Ja sa nemam dobre, ale snazim sa drzat hlavu nad hladinou. Nik iny to za mna neurobi :-).
Co sa jedla tyka, tak v tomto teple sa da velmi dobre drzat vita-stravy :-) a vela pit. Nic ine cloveku ani nechuti.
Gratulujem ti srdecne k promociam, teraz si ides hladat pracu, alebo uz nejaku mas? Ides niekam na letnu dovolenku?
Ahojte babule :)
Tak po dlhšej pauze vás opäť čítam. Bolo toho dosť, času málo, také príjemné povinnosti. Promócie za mnou, oslava tiež, bolo dosť ľudí a tiež veľa jedla. A tak to aj vyzerá, celé som to pokašľala a začínam odznovu. Zostalo nám veľa dobrôt, plná chladnička a ja neviem odolať. Dnes som tiež tých zákuskov pojedla. Váhe sa vyhýbam, pre istotu :). Viem, že by ma to číslo nepotešilo. Cvičiť tiež necvičím. Dnes mám konečne po dvoch týždňoch relax day na gauči :)
Dúfam, že sa tu všetky máte fajn.
Maoam, Ty si taká pozitívna :).
Carey, ako so skúškami? Koľko toho ešte máš?
Danielka, ako sa máš Ty? Dovolenka naplánovaná? :)
Inak toto teplo ako prežívate? Chce sa vám vôbec niečo? Mne ale teda absolútne nič :D.
VaMo, tak zrovna ten nemusim :DD. Dnes som dotrepala z trhu 1,5kg jahod v kosiku :DD.
zabudla si MELON - mnam, idem si dat :-)
chyba mi tam 'v tychto teplotach' (zijem hlavne na ovoci a zelenine), zajtra hlasia 31st v tieni...nastastie trhy sa prehybaju pod sezonnym ovocim a zel., uplne super, hlavne jahody, ceresne, maliny :DD
caute babule,
VaMO: jasne, vsimla som si to rozdielne postovne, len prca je, ze teraz posielam nieco spät a to postovne za return uz neuhradzaju a balik z DE ma vyjde na 17eur, na ktorych ostanem sediet ja :-//, dufam, ze to tam v poriadku dorazi a hlavne, ze mi uhradia prachy spät, lebo som platila kartou
ale som optimistka a viem, ze tie prasule za postovne si 'vynahradim' pri najblizsej objednavke znackovych veci za 10% z povodnej ceny :DDD, lenze STRIEHNEM este, este ich nemaju, ale tipujem ze za par tyzdnov sa 'tie moje' dostanu do toho vyberu :DD
baby, tu je teplo, ale zijem na ovoci a zelenine hlavne, hoci vcera a dnes bol 2x hov. gulas mnam :-)
neviem, co sa stalo, ale moje telo sa komplet preplo, nech zjem cokolvek, vazim 54,7 :D
ale mam aj dost pohybu, asi to bude tym
ja som cez vikend toho vela postihala, byt je vyupratovany, aj von som bola
Ahojte :-)
Tak ja som mala tiez plodny vikend - vela som toho stihla a pritom sme este aj stihli byt s potomkom na kupalisku - dobre bolo.
Vcera som do noci robila objednavku z toho UK - maoamka, vsimla si si, ze k tebe a ku mne je postovne teda o dost ine ako napr. k danielke? Sranda :-) V kazdom pripade 250€ odcitanych z karty, ale tak hlavne potomok, z casti aj ja, je vybaveny na najblizsi polrok /dufam/. Som zvedava, kedy to dojde, uz sa tesim.
Dnes asi z cvicenia nic, vcera som ale dala hodinu a pol vo fitku, este stale bez motivacie, ale tak pocit PO sa dostavil - aspon to :-)
ja som toho tolko postihala - kedze sa mi nechce robit to co mam :DD Mimochodom zistujem, ze zabudam pisat perom, co je blbe!! Same chyby robim, ked sa ponahlam. Pisem si nejake poznamky a vynechavam pismena a podobne hluposti :-))) Na patku!
A dnes bol den otcov. Google ma zase fajn obrazok :) Spomenuli ste si?
