Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
baby, caute :-)
Danielka, nestihacky :-/// takze len kratko vas pozdravit, este som nic nevecerala, varim si prave polievku.
Drzte sa babule.
danielka teraz si ma pobavila :D :D :D
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
smilestarr - :DD hlavne nezabudni potom povedat ze sa volas smilestarr, nech vieme o koho ide :D
no ja si to este pozistujem presne, nech nie som vecer v Krimi novinách ako hladaná osoba , čo zablúdi v Ba :DD
smilestarr - pokial je to ta nova budova, tak ti tam ide zo stanice bus priamo. Pokial je to stara budova, bude to trosku zlozitejsie :P
okolie SND by to malo byť :)
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
smilestarr - kludne mi napis na mail xdanielkax@gmail.com , keby si potrebovala. Nie je problem.
smilestarr - je to lahke. bud pojdes busom alebo aj pesi - podla toho kam chces.
danielka noo len vacsinou som do ba chodievala s niekym tak som sa o trasu moc nestarala ale teraz asi pojdem sama :D Uvidí sa ešte.... nie je to daleko že ? :) U nas ani moc nehrmelo ale bez prestavky sa tak blyskalo že ani zaluzie nepomahali :D A teraz sa tuším od Ba mračí zas :) Nevadíííí, to dusno je na nevydržanie.
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
svadby nepozeram :) TV celkovo moc nepozeram, ale archiv obcas pozriem aj teraz mam rozpozerane bez servitky - farmove :-))
