Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ja jednoznacne more a prirodne "mlaky". Chlorove kupaliska su pre mna skor z nudze cnost...
Inak hlavu hore, danielka, je to faza, prechadzam nou z casu na cas aj ja - obrana pred rutinou, clovek sa "boji", ze to takto ako dnes bude do konca zivota a preto rozmysla nad zmenami, je nespokojny a tak. A na 99% ani nie je potrebna taka fakt radikalna zmena, casto staci "drobnost", kt. na chvilu vytrhne zo stereotypu a bude opat dobre. U teba to mozno budu tie Tatry, tak nech splnia svoj ucel :-)
Bola som dnes cvicit TRX - celkom sranda, asi som objavila na sebe "nove" svaliky, lebo pobolieva telo inak ako zvycajne :-)
Na Lucku si sem tam spomeniem, hlavne ked citam temy , nad kt. sa mi rozum zastavuje...Myslim si, ze nas aj cita, ale nepredpokladam, ze by nas chcela pozdravit alebo nieco podobne. Boli sme na konci asi prilis uprimne a to sa tazko travi...
baby, inak dnes som mala (aj)melon na ranajky aj na desiatu a fuuuurt chodim z toho curat.. otrava :D ale co, ked je taky dobry?
inak anketova otazka #2695 : chodite radsej na kupaliska, do aquaparkov, alebo uprednostnujete prirodu - jazera, prip. more? Niektori, aj ked su pri mori, su len v bazene - to sa mi zda divne:))
Danielka, nemas za co :-).
Maoam - aj mne to pripomina depresiu, ale ja si verim! Viem, ze to chce zmenu, mozno ani nie nejaku zasadnu, ale nieco na co sa da tesit.. takze ja dufam, ze to pride, uz sa dokonca aj snazim spoznavat novych ludi (a to uz je co povedat, kedze som dost rada sama), takze pracujem na tom :))
a dakujem, vies cloveka povzbudit :*
Neviem, ake zle to je, ale pripomina to depresiu, ale mozno je to len obdobie, ktore prejde. Neviem, aku pracu robis, ale ked planujes zmenu - tak nech ti to vyjde :-).
Maoam - zdrava som, fyzicky :) Takze ono v podstate nemam nejaky realny dovod byt takato, ale tak co. Ja verim, ze to prejde, len musi prist nieco co ma kopne do zadku, ako sa vravi..
Maoam - vsetko :DD
ved pojdem v lete do tatier to sa tesim, dokonca 2x :D konecne vypadnem - je to lepsie, ked sa ma clovek na co tesit, to som poslednu dobu velmi nemala.
Inak by som sa vobec nebranila zmene :) Pozeram pracovne ponuky, ked by sa nieco podarilo, isto by som nevahala.
ale si zdrava, ci mas nejaky vaznejsi zdrav. problem?
Danielka, neviem ktore oblasti su tymto postihnute, alebo vsetko? Mozno by ti bodla nejaka väcsia zmena?
Ja mam teraz take obdobie, ktore by som nazvala zle :))
Snazim sa to brat s nadhadom a s tym, ze zase raz vyjde slnko.
Ale v podstate ma prestalo vela veci bavit, nemam na nic chut a ked nieco robim tak len preto, ze to treba spravit.
Jasne, obcas su dni, ktore su lepsie, ale vela je takych sedych, a to je leto! :-/
Ale vzdy, ked je tak zvlastne tak si vravim, ze dalsi den bude isto uplne iny.
No a od toho sa odvija aj to, ze sa drzim, a to je cele, nenapredujem. No snad ani nejdem dozadu :))
dnes rano som nemusela skoro vstavat, ako vzdy, tak som si stihla aj zabehat, este kym sa rozprsalo, tak aspon nieco :-)
