Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
inak baby, s kolkymi sprchami denne vystacite? ja to uz ani neratam :D
tak v tomto teple sa fakt da jest iba ovocie a zelenina, max. este nejaka ovocna zmrazena dren a pit litre tekutin
to je vyhoda v lete, ak chce niekto chudnut, ze to ide lahsie ako v zime, v tychto teplotach :-)
co sa sportu tyka, kamoska chodi teraz plavat, lebo vo fitku to nevydrzala
Maoam - drzim ti palce :)
Ja som v stredu vecer odisla na vidiek, pozriet rodinku. A vcera vecer som sa vratila domov. Poviem vam, este by som chvilu pobudla. Teplo sice neznesitelne aj tam (ako vsade) ale bola to fajn zmena :) No a tie marhule a take male skore jablcka, co som si doniesla domov!! Slnko na tanieri. Strasne mam rada take ovocie co dozrie naozaj na strome a nie v kamione :-)
Dnes uz sa snad odhodlam aj ist cvicit, ale ked mna ta horucava vzdy odradi som uplne vyradena zo zivota..ale vsak nemozem takto pokracovat :))
Tak baby, drzte sa.
Danielka, dakujem, je to :-//,najhorsie je, ze to nemam ako velmi ovplyvnit.
Baby, je to tu mrtve. Carey ma uz asi dva dni po skuske a tiez sa ani neozvala.
Smilestarr asi jazdi na vyjazdy, VaMo bude niekde na dovolenke, Inga22 neviem co robi.
Tak baby, drzte sa...a nemlcte tolko.
Maoam - chapem. Preto aj nevyzvedam, ked napises, ze nic moc... :-)
Danielka, tazke veci, velmi tazke a nevhodne pre verejne forum.
Dakujem ti za podporu, si mila :-). :-*
Maoam - ahoj, co sa deje? Ci nechce sa ti o tom vypisovat?
jasne, uplne perfektne, lepsie to nemoze ani byt...(ironia)
Baby necitala som vas teraz uz asi dva dni, inak Maoam hej ucim sa stale, od minuleho utorka do vcera som nebola vonku a len pocitala, vcera som zbehla na kofolku s priatelom na 2 hodky inak nic... ale uz zajtra je ten ocakavany den D, uvidi co bude ako bude. Ale chcem to uz mat za sebou lebo sa zblaznim. To teplo mi nepridava, uz dnes len tak fucim a ledva pozeram...este dnes idem do skoly na konzultaciu co neviem nieco vypocitat, co by som uz davno vediet mala. Ale poobede uz si spravim leharo a serem na tom aj tak sa uz nic nenaucim.
Inak dufam ze sa vam dari, ja ked sa stvrtok konecne vyspim a moja psychika sa znormalizuje zacinam zit.
Drzte mi palce, davajte si pozor, vela pite, opalovak majte pri sebe :D
:-)
