Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
maoam a ešte aj zadarmo,kedže ešte chodím do školy... :D
Smilestarr, absolutny obdiv, vyjazdy v tychto podmienkach, nocne, same sichty dokola, musis mat uzasnu kondicku a nervy. Si super!
Danielka, nie si sama, ktora znasa horucavy zle :-).
Mas tieto dni dovolenku?
Ja som mala rano po dvoch kavach a fyz. pohybe tlak 85/55 :-// a potom sa vystveral na 90/60 :D. Lejem do seba litre tekutin, robim co mozem, ale je to na *****. Obdivujem ludi, ktori su schopni v tom teple lezat niekde pri kupku, pchat do seba mastne langose.
smilestarr - tam to tusim vyzera pozitivnejsie :)) ahoj zatial.
danielka tak ja zatial končím.. ahooj :))
danielka ja to pozeram takto : www.shmu.sk
a už len čakáám čo k nám prííde .. :D
smilestarr - ten bazenik by som prijala :)
smilestarr - kazdy den pozeram predpoved pocasia, a hladam v ktoru hodinu sa na tom slniecku objavi nakresleny mracik :DD Dnes by to malo byt o 16, tak ja pevne verim, ze to bude pravda, a vecer si uzijeme nejaku prijemnu burku, lebo ja ozijem az vtedy :)) ..len ako tak pozeram, na dnes ziadnu burku nevidim. Len oblaciky :-// www.pocasie.sk
danielka myslis že bude dnes búrkaa ?? :D
noo ja preto cvicit radsej ani neskusam,som rada ked ako tak vládzem poupratovať dom :D A aj tak mi to trvá dlhšie ako inokedy :)) A čo sa tej vody týka, ja využívam iba bazén čo máme doma, pre mňa je to milon krát pohodlnejšie, inde by ma nik nedostal :)
