Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
smilestarr - no lenze toto som sa hrdinsky vybrala prvy raz cez tieto horucavy, a uz veru nepojdem, radsej si zoberiem tie moje male cinky co mam niekde doma schovane a dam si par cvikov rano, lebo hento fakt nema zmysel sa tam prekonavat a cakat kedy tam zomrem :D
ale si ma povzbudila, ze aj mladsie rocniky maju problem s teplom, lebo ja mam dojem ze vsetci su celi nadseni a idu sa kupat o takomto case, co mna by teda nikto do toho tepla nedostal :DDD
danielka ahoj :) No lenže ty aspoň cviciš, ja nerobím ani to :) Ja včera tiež som sledovala ako sa mračí a len som dúfala že bude aj pršať . Síce pršalo,ale nič moc. Ja mám 21 a horúčavy mi vadia už roky.. :D Ja jednoducho vôbec ale vôbec nemusím teploty 30 + ....
smilestarr - ahoj :) veru, v tomto pocasi sa nic neda. Ale tesim sa vzdy, ked sa zacne zmrakat, aspon to slnko uz tolko nesvieti.
ja teda neviem ci som uz stara alebo co, ale uplne mi tieto horucavy vadia.
a baby... bola som cvicit, a horsi napad som uz dlho nemala :D To bol trapas, tiekli zo mna litre, viac nez ked idem niekedy este taka polo-chora, odcvicila som tak tretinu toho, co bezne a citim sa jak keby som cvicila tri krat tolko :DD A ze klimatizacia. No nevim ..doma mam chladnejsie momentalne bez klimy.
ahojteee, tak veru teto týždeň som mala nočné, tak som bola taká rozbitá až hrôza. A to nemám rodinu, deti, extra povinnosti. A aj tak sa cítim ako zbitý pes.Lenže ked vám o pol druhej zazvoní telefon, musíte ísť, robiť a rozmýšľať...Ale tak nechcem sa sťažovať,len miestami by som už radšej robila niečo iné, ako tráviť tam celé leto...Chápete.
CArey tak držím palce, potom daj vedieť ako to dopadlo. Baby kedy sa už skončí tot teploooo?? Ráno sa pravidelne zobúdzam unavená, totálne nevládna a to mi potvrdilo viacej ludí,že vôbec nevládzu ked je takéto teplo ...Včera bola búrka,ale dnes je opať dusno že sa mi nikam nechce. A to som mala mať aj dnes nočnú... No uvidím do večera.
Tak zatiaľ, pekný dník Vám všetkým želáám :) A neuvarte sa ... :D
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
Carey: kedy sa dozvies vysledky?
xdanielax- ale nie, no neviem co je jemu, ale mal zimnicu a bolo mu zle. A mne je zle od zaludka. Ale dnes uz lepsie.
ja som prave dojedla nachos: polovicou marhule som si naberala ribezle. Mnam:))
carey - behat som bola tento tyzden 2x a vzdy len skoro rano, a aj tak nic moc..teplo a dusno bolo uz aj rano po siestej. Ale teraz je 24, takze len co mi vytravi desiata skocim si do posilky /dufam, ze ma moje odhodlanie dovtedy neprejde :D /
a co vam je s priatelom?? Upal, alebo nejaky virus?
Ahojte, prepacte ze som sa neozvala skor, ale nebolo kedy. V ten den skusky som sa sla kupat s kamoskou a na druhy den co bolo vcera mi bolo zle a prelezala som cely den.
Co sa skusky tyka, tak nic moc, necakam dobry vysledok. Este teraz kazdu noc sa na to budim, neviem sak uz aj tak nic nezmenim. Sice nejaka mini sanca tu je, uvidime.
dnes budem s priatelom, aj jemu je zle, a este ani nemoze byt doma, lebo ja v praci malo ludi. Ale tak ide vikend, tak snad to bude lepsie.
Maoam - vidim ze ty mas problemy...dufam ze to dobre dopadne. PRracovny vikend, tak snad ti to pojde od ruky.
Ja chcem ist cvicit uz od buduceho tyzdna, ale neviem co je teraz vhodne v tych horucavach sa neviem na nic zmoct.
xdanielax - ty este chodievas behat v tychto horucavach?
Ja som vcera mala 4...ale bezpochyby by som zniesla aj viac :-))
Teraz ide celkom dobre identifikovat, kto tu sprchu rano opomenie :DDD
Danielka, mna caka pracovny vikend. Teraz tiez uz padam, takze pekny den vsetkym.
