Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
maoam by si sa cudovala kooolko vela ludi si vola 112 kvoli vysokemu/nizkemu tlaku. že pre ISTOTU ... auto pred domom, nemocnica 5 km ...
jej maoam ..... :)) Ako pekne si to napísala :) Až sa usmievam na pc...tak priblblo :D
(jediná vec čo ma štve na tomto celom,že si nemôžem zarobiť peniaze na žiadnej brigáde)jednoducho nestíham ....
jasne, som zvyknuta na ine stavy :D, to len ked mi meral tlak, tak ze huuu? :DD, toto som si ani nevsimla, teda tocila sa mi hlava, ale vies ako, zvyknuta na ine :D, toto je nic
maoam hlavné je,že si vstalaaa :)))
Smilestarr, viem a chapem :-//, myslim, ze toto by nezvladlo vela bab a za takychto podmienok. Vazim si ta :-).
Nie si ziadna urevana pipka, to je super.
Smilestarr, ale ty si pochvalu zasluzis :-). Vsak kolko bab v tychto dnoch lezi na gauci, aj cely den, ty lietas po vyjazdoch, den, noc, v horucavach sa tam nadrapujes s ludmi, vzdy fit, vzdy pripravena, je co obdivovat. To by nerobil kazdy.
maoam ale takto to funguje vsade,jednoducho ak si student nedostaneš NIČ a bodka. ja robím už tretie leto zadarmo. V nemocnici človek nemá obed,-lebo naň nemá nárok kedže nie je zamestnanec, cestovné sa neprepláca, práca sa neplatí. A tých 12-tiek čo som už robila zadarmo by som ani nespočítala!!!
Mňa tá robota baví,ale nechápem tento systém ...Ale ak sa nám nepáči, nikto nám nekáže tam byť. Tak nám bolo povedané.
jj, presne, ale chapes, po dvoch kavach a fyz. pohybe 85/55, to nechcem vediet, s akym tlakom som rano vstavala :D
ale dakujem za pochvalu,poteší to .... :)a s tým tlakom som na tom rovnako , ja mámam stále tlak 100/60, aj to ledva ledva, uz som mala aj 90/55
kks, to nasli teda pracovnu silu...vyhra v Lotte pre nich
