Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
maoam tak nabudúce (čo dúfam nikdyy nebude) si nás pekne volaaj ;-)
Smilestarr, otras, hlavne ze u vas vsetci nadavaju na zdravotnictvo :-). Inde by pekne zacvakali.
Smilestarr, no tak z kliniky som sa dostala cca. o 3 tyzdne von...bolo to vazne, ano. V poslednej minute ma zachranili vtedy.
maoam a to dobre dopadlo dúfam !? no ako niektoré prípady sú vážne sila..mali sme už aj tlak 140/90 :D Veľmi vela výjazdov je neindikovaných,lenže s tým človek nespraví nič, ísť sa musí ... A platiť neplatí nikto nič. Jedine cudzinci .
Smilestarr, na RZP by som si netrufla :-).
no minule som niesla ten náš batoh kde je všetko čo treba... ako nestíhala som za nimi , čo ma to tahalo do zadu :DDD až mi to vtipné bolo , a ako mi chrbát popraskal .... :D
maoam a ty vlastne kde pracuješ? :)
no ved vravim, zneuziva sa to u vas
Smilestarr, vysoky tlak este pochopim, ak je niekto rizikovy pacient, hroziaci infarkt myokardu, ale urcite to mnohi zneuzivaju :-//, aspon ten vyjazd musia potom zaplatit? Kks, ze auto pred domom a nemocnica za rohom, no super. Ja som bola 2x akutny pripad a sla som pekne taxikom, lebo som nechcela volat zachranku, ked ma dovliekol taxikar na centralny prijem (drzal ma pod pazuchami uz), tak na mna lekar nahukal, ze ci som sibnuta, ze preco som nevolala zachranku :D.
a zabudla som dodať že príbuzných majú doma,takže mal by ich tam kto odviesť ... ale tak sme tu MY, vždy pripravení :D
Smilestarr, ja mam velmi rada take baby ako ty, co su skor ako chalani :D, proste ziadna ufnukana pipka, ktora nic nezvlada, robis robotu, ktora ma svoje opodstatnenie, si sikovna, dufam, ze si po skole najdes super job, hoci aj za hranicami, velmi ti to prajem, aby sa ti tie roky driny vratili :-) (aj v ohodnoteni). Bavi ta to a je to pre teba cosi ako poslanie.
