Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
a vie hrat na klaviri a aj komponuje :-)
No, vidim, ze sa tu bavite o tlaku :DD esteze nemam ani tlakomer.... :))) akurat som si dala kavu, neviem ci to je dobre riesenie. A ovocie, to mi pomaha (neviem preco).
Inak suhlasim so vsetkymi lichotkami, ktore povedala Maoam na adresu Smilestarr. Aj s tym hercom Maoam :)) sympos.
Danielka, daj si studeny obklad na zatylok a celo, pomoze.
Teda baby :( viete, ako som vam hovorila, ze som dnes nic nevladala s cvicenim...tak potom som bola unavena, ale relativne ok, no a potom som sa citila stale nejako zvlastne a ked som sla von so psom, len na chvilocku, myslela som, ze ten kusok k travniku ani neprejdem bez toho, aby som odpadla .. fakt otras, ta "dvojminutova" cesta domov mi pripadala nekonecna, biela som bola jak stena, no tak som si lahla, teraz uz celkom ok... ale aj tak nechapem :(( ved som aj pila aj vsetko. Ach :(
ale uz sa mraci, tak aspon nieco.
takže ja s mojimi 171 cm by som asi nemala šancu .... :D
jooooj, mne sa on velmi lubi :D, ja som na neho narazila nahodou, videla som film z r. 2008, kde hral s Milou Kunis a velmi sa mi tam zapacil no a nejako som sa na neho nalepila :DD, hej je to kus :D, teraz randi s Michelle Williams, zlati su spolu, co som videla na fotkach :D, ona je taka malicka popri nom
Je to kus a to stačíí..takže bude dobrý aj film s ním :D
to si viem velmi dobre predstavit :-), baby teraz ina tema, v poslednej dobe sa u mna velmi zvysili sympatie voci hercovi - Jason Segel, mate niektora rada filmy s nim? väcsinou hra v komediach, chcela by som ist na neho do kina, uvidim, kedy sa to bude dat
maoam ja by som veru vedela rozpravať zážitky... :D
a tá posledná veta vystihla úúúplne všetko :DD
jj, urcite, ale chapes tak clovek, co to fakt potrebuje, ide radsej taxikom a nechce volat RZP ( a tom bola sama doma) a u vas ludkovia s rodinou doma, autom pred domom a nemocnicou za domom volaju zachranarov, no sila :DDD, urcite to zneuziva aj vela opitych a nadrogovanych, to si nechcem ani predstavit, co tam zazivate, sproste reci, tycky vo voze, agresiu...:-// to si si teda vybrala povolanie :D
