Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
babyy vy tu zas spomínate to čo lúbim-nanuky :D A hlavne Twistera... Mňam,dala by som si :))
hlavne, nech je na nom vela mandli :D, nemam rada ten s bielou cokoladou, tento novy ma mat hrubsiu a lepsiu cokoladu, urcite vyskusam :D
Maoam - davas klasicke kinove menu? :DD
Ja popcorn nedavam. Ale nejaku maskrtu si tam vzdy beriem :) aj pitie.
a kedysi sme chodili s pivom :D to som potom nikdy nevydrzala do konca a musela som ist na wcko :DDD - ale to "za mlada" :D
Maoam - magnum infinity? :D aj ja som dnes videla :))) A mozno si ho aj kupim pri nejakej prilezitosti. magnum je zmrzka, ktora fakt stoji za to. Akurat som minule lutovala, ze skoda, ze uz nepredavaju ten s tou 70% cokoladou, ten som mala rada :-) Ty si ktory kupujes?
tu bezi nova reklama na Magnum, nejake vylepsene :D, mi robia chute, no kino, popcorn, daco ladove na pitie...:D
ja pojdem slusne do kina, ale neviem kedy :D
Maoam - a ides do kina, alebo budes pirat? :D
jasne, milujem Ice Age :DD a tesim sa na 4.ku
Mimochodom, ste fanusickami Ice age? :) teraz je v kinach 4. cast, ale este som to nestihla vidiet. A ako sa poznam, nakoniec si to pozriem v compe :D
Maoam - dala som si, nejako instinktivne, zaspala som s uterakom na cele/ociach zrazu sa zobudim, odhrniem "zaclonu" a uplne sero..tak dufam, ze bude prsat :-) jak som si tak davala dole ten mokry uterak (taky malicky asi 20 rocny, co som mala, ked som bola mala) hned som si predstavila tie sexi herecky ako sa rano zobudia s tym "neviem ako sa to vola" na ociach s dokonalym makeupom :DDDD urcite som vyzerala podobne :)))))))
