Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
noo niekedy je jeden ... ale to málokedy :) a inak pozerame telku, citam si niečo .. .kecat velmi tam nemam s kým .. a tak odpocitavam tych 12 nekonecných hodín :-)))
smilestarr - a stane sa niekedy aj take, ze nemate ziadny vyjazd?? To asi nie, ze? :) A ked zrovna niekam nejdete, tak co tam robite? (okrem toho, ze ta obtazuje uchyl :D - teda dufam, ze uz prestal ? )
tu vobec neprsalo :( ale pocasie vyzera pozitivne velmi na bud. tyzden. max 28 - tak snad to zas nezmenia.
noo len duufam že netrafí mňa..... šlak alebo blesk :DD ale fakt sa mi mega nechce :/
inak aj v noci bola u nás pekne dlháá búrka...
smilestarr - aspon bude sviezi vzduch a treba dufat, ze do nikoho netrafi blesk :D
u mna bola pusa jedine od psa. lepsie ako nic ... :-))
danielka a mne ešte vadí , ked niekto sedí za mnou a celý čas ten film komentuje... ale v podstate aj to čo si ty napísala.:) Si to vystihla.. :D
Ach baby ja mam dnes nočnúú a mne sa tak hrozne nechcee....sobota večer :( A navyše majú byť nejaké silné búrky www.topky.sk-
no uvidíme čo z toho bude.. Danielka bol deň bozkov?? hmm,len čo z toho ... v mojom prípade ničč! :D
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
9gag.com - dnes medzinarodny den bozkov :-*
smilestarr - tym ze nejes v kine sa radis medzi "staru skolu" :DD Mne len vadi, ked si tam donesu nachos a je to citit na polku kina.
a este mi vadi, ked niekto pride PO zaciatku filmu a trepe sa cez cely rad niekde do stredu, a este je aj hlucny :DD ..ani ich nenapadne, ze by to mohli obist :)))
ked to tak zhrniem, mne vselico vadi :D
Ahojte, vidim ze dnes to tu zilo. Ja som bola u priatela, chudacik zle mu je, prehana ho a nevie z coho, a celkovo mu je zle, este ze som s nim dnes isla domov, lebo skoro odpadol v elektricke.
Mne nove topanky odreli nohy tak super leva chodim.
Inak ten vysledok hned ako bude sa ho dozviete, predpokladam ze zajtra bo nedelu.
Smilestarr - tiez ta velmi obdivujem za to co robis a ako to robis, s plnym nasadenim :)
Vidim ze ste mali temu o nanukoch, ja teda zboznujem magnum a potom tvarohacika s jahodovou naplnou :)
Idem asi pomaly spat, tie nohy ma bolia aaach.
Tak krasny vecer ak este nespite
a v kine nejedávam nič, mňa to vyrušuje.. :D jedine lubim cuckať ladovy čaj prichuť jahoda-aloe vera :D
inak aj u nás sa mračí, ale mám pocit že nás to nejak obchádza dnes..
