Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Nela - a kolko merias? to je dolezity udaj. Mimochodom, spravne rozhodnutie chudnut pomaly, ale isto :)
Noo ja si nechcem dávať nejaké ciele že do konca prázdnin 10 kíl alebo čo lebo viem ako moje telo reaguje na diety a proste koľko sa podarí toľko dám. Totiž ja ako náhle si dám pozor na stravu a trochu sa hýbem kilá idú rýchlo dole čo je super lenže ja neviem normálne jesť dlho :(
Mne niekedy strihne a nejem vôbec žijem len z čaju pár dní a potom na mňa príde vlčí hlad a vyjem pol chladničky no.. písala osm o tom v téme môžem mať anorexiu aj keď jem?? takže to tu už rozoberať nechcem ja sa tohto zlozvyku chcem zbaviť. Dneska som si objednala na nete orbitrek a dúfam že to s ním a s pravidelným jedením nejako dotiahnem úspešne na 55-60 kíl.
Momentálne mám:
váha: 75 kíl
prsia: 99 cm
pás: 82 cm
boky: 100 cm
stehno: 60 cm
Taaak teda.. športu zdar! :D a inak mám 19 rokov ;)
az na to, ze tu nikto nijako extra nechudne :DDDDD
jasne, len pod :-)
Ahojte berete ešte niekoho do party? :)
Danielka, tak tu je kino luxus :D, ale celkovo kulturne vyzitie je dost drahe, kamkolvek ides.
Nehovorim o veciach ako divadlo, koncerty, ZOO :D.
Ale tak z casu na cas je to fajn :-).
Maoam - pekne tiez... mne sa to zda strasne vela. Ked si predstavim, ze nejaka rodinka ide len tak do kina ... celkom draha zabavka. A este ani film nemusi byt dobry :))
ale zase, niet sa co cudovat, nas tam bolo 10, v inych salach tiez asi nic moc. I ked, vela ludi o 12.00 zrejme v kine cakat ani netreba :D pojdem aj nabuduce :))
+ popcorn a daco na pitie a si na 15e a to je male mesto :-), neviem ako vo velkych mestach, to je urcite drahsie vstupne
Danielka, 2D stoji 9e, 3D neviem, jasne ze viac ale neviem kolko
Maoam - mimochodom, kolko u vas stoji kino? Tu 6.50 a 3D 8.80
chodis na 3D? Ja som este nebola..ani potom nejako netuzim :D
