Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
inak baby minule som tak rozmýšľala , čo podla vás robí peknú babu peknou ? nemyslím teraz povaha a takéto veci , myslím ...kedy si tak poviete že tá baba je pekná . Záleží to podla vás od postavy, vlasov, obliekania , pleti ... alebo .? Hm ? :) Moc rozmýšlam , ja viem :D Ale ma to tak napadlo :)
Ahojte baby
VaMo - no teda Mallorka, to muselo byt super, uzivas si ako sa patri.
Dakujem ze sa tesite so mnou :)
Ja tiez stale myslim na maoam, dufam ze sa coskoro ozve s lepsimi spravami.
Vecer sa chystam na pilates, trosku sa ponatahovat.Uz sa tesim, chybalo mi to.
áá pomoccc, práve tu čítam o jedne babe čo má 14 a sťažuje sa ,že ma malé prsia .. :D ja mám 21 a ...no nič , :D
Dobrééé :D no dnes veru nemám nič v pláne max. tak pozerať telku , kedže zajtra idem do " práce" opať ale od rána .. Navyše robim s uchylom ... ou jeee :D :D
smilestarr - dobre rano :D
urcite na nieco SKVELE pridete :))) potom nam daj vediet. Je dobre, ked sa ma clovek na co tesit. Dnes mas nieco v plane, alebo lenosis?
čaute baby ... ja práve vstávam po nočnej :) Danielka a o tom výlete s kamoškou uvažujeme, len nevieme kedy a kam :))) ale niečo snád vymyslíme ..
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
Jeeej VaMo, ahoj. Vidim, ze leto uzivas, ako sa patri a poriadne oddychujes. Musi ti byt perfektne, nechapem, naco teraz rozymslas nad takymi malichernostami, ako strazenie si jedalnicka, ved to predsa mozes robit zvysok roka, ked nastane zase bezny stereotyp.
Ja sa dnes este trochu liecim, ale nastastie uz je to lepsie. V ramci zdravotnej prechazdky som skocila na trh a kupila vonave ovocie.
A teraz si tak pozeram, co noveho na nete a citam si novy cas, a spomenula som si na carey pri tomto clanku: www.cas.sk , ako moze byt rada, akych ma rodicov.
ja si na vas hocikedy spomeniem :))
a stale myslim na Maoam, ako sa ma :(
Caute baby!
Tak sme konecne doma! Uplne v skratke - Mallorka bola nad ocakavania vynikajuca, kmplet vsetko, potom nasledoval tyzden na chalupe s nasimi - opekacky a Radlery, ktore vystriedali predosle obzerstvo a drinky pri mori - vysledok: SOM JAK BALONIK! :-D Neverila by som, ze bezmala mesiac uplneho vysadenia sportu a obzerstva vazne dokaze spravit to, co spravil. Takze sa pekne krasne vraciam k cviceniu /inak dost mi to chybalo/ a nasledujuci min. mesiac si aj budem davat pozor na to, co budem jest...co uz...
maoamka - casto som si spomenula a "posielala pozitivnu energiu" - asi malo :-( Mrzi ma to.
danielka - ver mi, ze by ta to po mesiaci tahalo spat do mesta...poznam to sama, chodievame do hor casto, ale zit tam by som asi nevedela. Som rada, ze sa "zadarilo". Inak-skoro pred rokom si bola v UK, tiez si jedla jedno cez druhe a po tyzdni si zahlasila, ze ziaden prirastok, hmmmm...vyskusaj mesiac a daj report, nech viem, ci to len moje telo tak reaguje... :-)))
Myslim, ze sa vsetky vytesujeme z carey - po tom vsetkom vyzera mat spokojny a vyrovnany vztah :-) Tak nech ti to vydrzi!
zaujimavy clanok, tentoraz k teme chudnutie (konecne): -odkaz odstránený-
smilestarr - no tak dufam, ze si oddychnes :) Mozno by si mohla zobrat kamosku a vypadnut niekam, hoci aj nie daleko, len nech mas nejaku zmenu, co ty na to?
Mimochodom, hneda je fajn, dokaze ludi pekne zvyraznit!
