Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ahojte baby, tak ja hlasim stastny navrat domov, dnes rano o 5:30 sme dorazili. Bolo paradne, sice 3 dni v kuse prsalo, takze sa nedalo nic robit, ale inak krasa. Poslem fotecky. Od rana sme vybalovali a teraz na mna dosla taka unava, asi 2hod som spala, ale inak ziadny problem, vsetko dopadlo dobre, akurat sme pribrali vsetci :D ale tak trosku sa obmedzime a bude to. Oni totiz nepoznaju celozrnne pecivo a strava tam bola biedna, na veceru sackove polievky a druhe jedlo bolo fain ale strasne malo...obedy sme nemali takze vzdy nejake pecivko padlo, keksicek. Ranajky chlebik s maslom, sunkou...zeleninku tiez skoro ziadnu nepodavali.
Som sa dala trosku dokopy teraz, umyla vlasy, osprchovala, napapala a skocim za priatelom pozriet.
xdanielax- jeeej takze sa dovolenka tiez vydarila to je super, u nas posledne 4 dni vyse 30stup. z toho tepla mi uz bolo aj zle, som sa tesila domov.
maoam - mrzia ma tie vysledky, myslela som na teba. Co bude teraz nasledovat?
Danielka ahoj, som rada, ze sa ti vydarila dovolenka.
Co sa mna tyka, obdrzala som zdrvujuce vysledky z oboch a je to zle a vazne.
Takze tak. Okrem toho to sedenie na riti prinieslo nasledky :D, mam 56kg :-/. Ale to mi je uplne ukradnute, riesim skutocne problemy a nie tieto talafatky.
Tak pekny novy tyzden ti prajem.
Ahoj baby :)
Tak ja uz doma z Tatier. Bolo uzasne, Maoam to uhadla. Ked sa zacali objavovat bratislavske domy, hovorim si fuuuuuuj hnusna Bratislava, a uplne by som sla naspat. Keby tam bola praca, hned sa stahujem! ..no a este ta horucava, to co je.
I ked, vcera som sa trepala na Skalnate a hovorim si, ze tusim nejako teplo mi je furt ..tricko mokre uplne do nitky, potom ked som zisla dole do lomnice na teplomeri ze 29.. - i ked trochu inych, nez tu v tomto rozpalenom sidlisku, ale aj tak. Nie je to velmi dobre ked je taka horucava a clovek chce turistikovat. Na druhu stranu, pocasie nam vyslo uzasne, vzdy sa rozprsalo az vecer, aj to len na chvilku, skor bolo az prilis teplo na moj vkus - hlavne ked pieklo medzi skalami, raz ked som sla asi dve hodiny cez obed len po skalach, myslela som ze uz ani nepridem, ale musela som, lebo skryt sa pred tym slnkom ani nebolo kde.. :)) ale aspon mam zazitok. Paralen to istil.
a TUSIM som vcera aj POCULA diviaka - hned som zabudla ze fucim do kopca :DDD (moja najvacsia obava v lese, hned za tym je medved :D )
A vy ako? Smilestarr, ty dovolenku neplanujes?
Maoam - ako dopadla druha op?? Dufam, ze sa zotavujes v pohode.
carey sa vracia az buduci tyzden asi, ze?
ale ved si už bola na operacii nie ?
ano :-/
op ?
OP
maoam a zajtra čo máš v pláne ?? :)
Urcite sa maju excelentne :-P.
nosiť top bez podprdy ?? radšej nie ;-)
Inak som zvedavá ako sa majú naše dovolenkárky... :)) Dobre im jee určitee...:)
