Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
páči sa mi tvoj prístup carey ..
Smilestarr - ja som tiez mala kedysi 59kg, lenze vtedy som bola na druhej strane nestastna, teraz je to najlepsie
carey, treba byť spokojná ;-)
zaujímavé,že chlapi často berú naše postavy úúplne inak ako to vidíme my .. ja mám 65,00 :) Ale ked som mala tých 58 bola som vážne kus :DD Minule som si pozerala asi 3 roky staré foto ... Ach kde sú tie časy. Vtedy som dokonca ani do fitka nechodila a mala som postavu naozaj ...super..
V jednej vete som napisala 2x som spokojna :D to vravi o vsetkom.
Ja sa fotim celkom rada, ale len vtedy ak vyzeram normalne, ak mi nahodou lietaju vsade tade vlasy a som nejaka rozmazana alebo co, tak vtedy to neznasam.
Lenze moja sestra rada foti, ked to akurat nevidim
No smilestarr - ked som prisla z dovolenky tak som dostala skoro infarkt ze 66,5 a dnes sa vazim a 64,4kg..takze to beriem trosku s rezervou. A tak ja som pribrala na tych bokoch 4cm to jedine ma trosku stve. Inak som celkom spokojna. Priatel mi len radost robi, asi to bude tym ze som celkovo spokojna
Ale Vamoo hádam to nebude až také zlé s tým fotením:))
jej careyy ved to je super:)) Mne to už tiež vela ludí povedalo, ale ja rada vymýšlam :D A ako si teraz na tom s váhou ? asi tak podobne nejak ako ja, že ?:)
Ja NEZNASAM fotit sa! Uplne zle! Som nefotogenicka...aj teraz z dovoleniek mam kopu fotiek, ale max. 5 zaberov, kde som aj ja...
Prsia jasne ze riesit jedine a len ak tak kvoli sebe samej. Kvoli chlapom sa neoplati ani "zehlit kosele" nie to este ist pod skalpel.
A hlavne - musia vyzerat prirodzene - a nejde len o velkost, ale aj tvar, umiestnenie..... Da sa to a velmi pekne, len baby si ich davaju casto robit tak, ze na prvy pohlad kricia, ze su to silikony a to sa mne osobne velmi nepaci.
Ja mam male prsia, ale vobec mi to nevadi, hovorim si ze radsej male ako velke. Poznam baby s vacsimi a maju s nimi dost starosti. ja som spokojna, priatel je spokojny, takze neriesim.
Vcera hovorim priatelovi ze som na dovolenke trosku pribrala, ze trosku zmiernim a tak...no a on mi odisiel z izby a priniesol si dost velky kus zmrzlinovej rolady s malinami :DD ze nemam vymyslat, tak som normalne stratila slova
