Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
jooj baby ale som taka zvedavá ako budem vyzerať s tou hnedouuu ... teraz som mala asi dva roky stále len blond, pred tým to bolo troška viac do hneda. No uvidíme :)))
danielka zdá sa mi, že už to mám nastavené aj ja .. :D Len ja sa stále hrabem v tych nastaveniach a potom ani sama neviem čo tam mám :)
hlavne že oni sú dokonalosť sama o sebe :)
smilestarr - davnejsie som objavila na fb taku funkciu, ze musis odobrit, ak ta chce niekto oznacit na foto. Velmi uzitocna vec :-))
cize v zasade im to JE jedno :D
viem danielka, viem ! :D
danielka ja sa rada fotím ak mam na to náladu.. a ak vyzerám aspoň troška k svetu :) Ak nie, a niekto ma chce silou mocou fotiť , prekáža mi to .. A ked ma ešte potom nezabudne označiť na fb . Aa hej aj ja sa tešíím ked mám peknú foto, :))
smilestarr - chlapi niekedy vedia trepnut take kraviny :DDD
a niekedy nam povedia to, co chceme pocut - ved vies preco :D
ja som raz počula od chlapa názor , že velké prsia deformujú postavu :DD
carey - super, dakujem za foto!! :) vyezeras tam straaasne spoko, urcite muselo byt super.
mimochodom baby, rady sa fotite??
Ja ani nie, ale potom sa tesim, AK mam fotku na ktorej vyzeram dobre :DDD
