Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
inak uvažujem vážne o zmene ... hnedá farba na vlasy. čo vy na too ??
danielka volno bude tak o necelé dva týždne ale strávim ho len doma, dovolenka nebude žiadna .. s našimi sme nikdy nikde neboli, ani na vylete , ani na dovolenke, ale to je tak ..na dlho .
nuž čo, aspoň si oddychnem , ked aj doma .
smilestarr - ahoj :) ty si kedy das trosku volna? Stale tak poctivo makas.
carey - tu jaskynu si spominala, jasne, uz sa rozpamatavam! :)) No moja mamina tiez paradne fuci do kopca, a ked jej hovorim, ako ma dychat tak kasle na mna :D ze to uz nie je pre nu ... tak som je povedala, ze nabuduce, ked pojdeme, jej zaobstaram tie turisticke palicky. ..no a samozrejme riesili sme to tak, ze ak bola lanovka, ona sa vyviezla a ja som vyslapala, alebo ma niekde pockala a ja som sa "poprechadzala" :-)) Samozrejme, tahat ju na nejaky kopec by nebolo prospesne pre nikoho :DD (stacilo mi to frflanie do miernych kopcekov) :D
baby tie dovolenky vám úprimne závidím :)
ahoj carey nepošleš nejaké foto z dovolenky ?? :)
Danielka hej do Nizkych Tatier, no vylety tak mame len tu jaskynu naplanovanu a pozrieme okolie, take lahsie tury, lebo moja mamina uz velmi nevladze...ale tesim ze budeme mat klud, vlastna chata, clovek si moze robit co chce :)
carey - cozeee? ty ides aj do Tatier? Ty sa mas! Ja by som sa okamzite vratila. A kde tam budete? Uz mas naplanovane vylety?
Ja som sa tiez dnes nechtiac vyspala - do 9.30, co je u mna uplny extrem, ale mam teplotu a tak, takze potiiiim, co v tomto pocasi zas neni az taky problem a dufam ze do zajtra som fit (i ked presne tuto vetu som hovorila uz vcera :D ).
Danielka, hej horucava tu je, ale mensia ako bola tam, takze mne to teraz vyhovuje :)
Ja som sa konecne dnes vyspala. V piatok ma caka dalsie balenie, ale trosku ineho charakteru, velmi sa tesim do tych Tatier, konecne cela rodina spolu.
Vcera som bola s priatelom, tak uz je kludny ze som doma v poriadku. Bolo to mile po 2 dvoch tyzdnoch sa vidiet :)
no a prisli sme domov, a horucava zase :D
baby, ako travite nedelu? ja tak oddychovo.
mna boli hrdlo a hlava, takze akurat som si spravila zazvorovy caj a uz aj rozmyslam, ze zajtra zas do prace a neviem ci sa mi chce :))
ja mám taký tréning a upravenú stravu že chudnem stále , za týždeň som dala dole 3 kg
a stále to ide dole a nieje ani tak náročný len treba pevnú vôlu , zdravšie jesť , jesť do piatej a cvičiť . Ja cvičím každý druhý deň po dve hodiny niekedy 3
