Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
carey - zelam peknu dovolenku. Vela fot, a uzite si to.
smilestarr - takze ziadne pikosky? No skoda :P S tym chodenim do spolocnosti, ja mam tiez take obdobia ze bud chodim alebo nechodim. A ked som nechodievala, tiez mi doma hovorili, ze by som mala niekam ist. Ze by som si mala najst viac kamaratov (to plati stale) Lenze to nie je jednoduche.. Planujes s tym nieco robit? :)
carey tak si to tam uži, :) ja som mala teraz dennú, nočnú.... a som nevyspatá .Inak bolo v pohode danielka, napodiv. V rámci normy :P
Viete čo mi dnes povedala mama ? že chodím málo medzi ludí ... ako myslela tak že nadvazovať kontakty, chodiť von a takto. a asi má veru pravdu :/
Ahojte baby, ja som bola mimo, zajtra odchazdam do tych Tatier. Uz sa tesim. dufam ze nam vyjde pocasie, ak bude prsat vecer nevadi, ale cez den by mohlo byt prijemne. Zajtra vstavam o pol 6, tak skorej zalahnut.
Dostala som kramy, brucho boli, ale tak snad o par dni bude dobre.
Opat balim kufor, ale tentoraz len par veci, hlavne dobre boty :D
Baby pekny vikend aj tyzden prajem :)
smilestarr - ako bolo s uchylakom? :D
Ahoj baby,
VaMo - dobry clanok, konecne tomu chapem aj ja. Aj ked zatial ich uzivat neplanujem, rada si ozrejmim niektore fakty.
Aky ste mali den? Ja uz zacinam mat po krk toho tepla a neviem sa dockat, kedy sa aspon trochu ochladi. Inak uz som zdrava, a tak som, okrem ineho, stihla dat celkom vydatnu prechadzku, takze momentalne mi je fajn uz po sprche, samozrejme.
Tusim o dva tyzdne mame odstavku teplej vody, to bude zabava :D Mala by som zacat opat otuzovat, nech to nie je taky sok.
Pekny dnik vsetkym :-)
Konecne som si "upratala" v BCAA-ckach, takze ak chcete aj vy, precitajte si:
www.trener-online.cz
Od nedele pochopitelne zaberam opat v posilke plus kardio aj doma a som nemilo prekvapena vykonom po mesiaci lenosenia :-( No ale tak verim, ze "telo si pamata" a vratim sa do povodneho stavu za tyzden, dva.
No ja som bola na pilatese, a teraz taka prijemna unava :) Zasla som este do obchodu kupit syr light, jogurt, tofu...takze zajtra si nieco dobre spravim.
Idem do postele
noo veru trebaa .. :) pekné počasie je vonku .. aj ked ráno ked chodím o štvrt na 6 z domu, mi to príde už také septembrové ..
no ja veru nic moc, este sa liecim ..takze v ramci moznosti. Ale urcite este pojdem von so psom, ved to by som jej neurobila, aby sme nesli :)
baby čo budete dnes ešte robiť ??
