Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
maoam myslim, ze hej ale vobec som necakala, ze to bude take rychle, ratala som som, ze nejaku zmenu pocitim tak o rok :) ale brala som aj vytazky z kapustovin na prirodnej baze, tak mozno aj toto pomohlo :)
Smilestarr cauko :D tak si uzi prazdniny a nejak ti vaha sla dole, ci sa mi mari? :DD :PP
Super, no co citam aj v inych temach, nejako sa niektore baby fakt uspesne rozbehli! :D
ahojteee :)
Tak dočkala som sa už mám prázdniny aj ja .. :) Len žiadnu brigádu čo ma troška štve ... Tak asi budem doma oddychovať :D A moja aktuálna váha 171/62 . V pondelok idem do fitka, už sa tešíím :-)
Heatherka, wow, to sa zadarilo presunom na zdravy ziv. styl vsetko? tak som rada, ze si sa vtedy tak rozhodla :-).
maoam ciel splneny, uz len ho udriavat :) ziadne cysty, hormony su ukazkove, ziadna dysplazia krcka :) huraaaaaa :)
zeny robit nieco pre seba niekedy neznamena, ze to robime pre postavu ale je ovela dolezitejsie mysliet nato, ze to robime pre nase zdravie :) ide to ovela jednoduchsie aj ked verim, ze vy tu uz ste lebo tu mate kamosky a referujete, co a ako :)
Juuj, som rada ze sa vam vsetkym dari :) Teraz mame v robote kontrolu z Bratislavy, behaju po firme, tak sa mi neda pisat... Ale urcite sa coskoro ozvem :) A planujem si na dobru noc precitat vase prispevky od decembra, nech som uplne v obraze :) Dakujem, ze si mi to tak pekne zhrnula :) To s babom, planujeme az po kupe domceka, ale uz sme sa rozhodli, ze ak ma prist teraz, tak nech pride, lebo uz by sme aj chceli, len ja este posledny rocnik v skole.. Ale tak to uz by sme dako zvladli :) Oki, maj sa zatial Maoam :)
Juchu a tak vam prajem, nech vam to vyjde s babom,aj domcekom a nech ste stastni a zdravi! :D
Juchu, hej, moja poctivost spocivala v cmulani cukrikov pri dobrych filmoch :DDDD.
Ja som sa kvoli viacerym operaciam musela vykaslat na stacionar, ale nevadi. Chudla som aj tak, len pomaly :D.
Asi mam super metabolizmus, lebo necvicim vobec a jem ako srotovnik (len hlavne zdrave veci :D, obcas este daco sladke, cukriky a tak :D) a nic, drzim si 54kg nech zjem co chcem.
Ale ja som nikdy nedrzala diety, co bolo asi najmudrejsim riesenim.
Presne, tie posledne dve kg, to je uz tazke, ale tak po gramoch do Vianoc hadam...:DDD.
Lucka sem uz nechodi snad od zimy? Nejak tak.
Ostatne baby, Danielka chodi pravidelne, ona sa urcite ozve, Carey je prave na dovolenke, ta ma od marca novy vztah a je veeelmi stastna, ma super chalana konecne a su spolu velmi pekny parik, VaMo neviem kde je, ta aktivne sportuje a vymakala si postavu riadne :D a este k nam pribudla Smilestarr, taka zlata mlada kocka.
Maoam :D Kraaaaasne :D My dve sme to riesili tak menej poctivo, ako ostatne baby, ale vidim, ze sa ti krasne dari :) Tie posledne kilecka su uz fakt len tak o tom pocite, ze splnime ciel :)
Moja vyska 168 cm a miery, z hlavy viem len prsia 90 cm, brucho 67 cm a zvysne si nespomeniem...
Co sa tyka domceka, nejdeme stavat, kupime daco stare a postupne upravime.. Hladame uz asi 3 mesiace naostro, ze ak sa nieco idealne najde tak hned berieme, ale stale nie je v ponuke nic podla nasich predstav :)Akurat nastala trosku zmena v tom, ze sme uz uplne vylucili vsetky antikoncepcne prostriedky a nechavame na osud, ci sa nepritrafi nejake babatko :) Ale ak to pojde ako s domcekom a mojim chudnutim, tak hadam za 20 rokov :)
A Lucka sem este chodi? Listujem si trosku dozadu, ale zatial som od nej nic nevidela... A zvysnym babam sa ako dari?
Juchu, tak to sa casovo dostaneme do ciela asi naraz :D (do Vianoc) a bude to potom presne rok a pol :DD
