Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
juchu a ty si odkial vlastne resp. kde študuješ? :))
A nie nie som to ja na tej fotke k stovke som sa ešte nedopracovala ;-)
Juchu, chuda urcite nie som, vyzeram stihlo a mam fasa sumernu postavu teraz :DD, ale este 2kg dole a bude tu uzasne! :DD
A vsimla som si, ze ako neriesim, telo si to dorovnava samo a ide to pomalicky ale este stale nadol :DDD. Cim väcsia pohoda v cloveku, tym lepsie to ide.
Mna by tiez zaujimalo, ako je na tom Lucka a aj aku vahu teraz ma, ci je uz v cieli, ktory mala??? To by bolo zaujimave vediet.
Zdravim vas :) Ja som dnes bola u ortopeda.. Chrupavku v kolenach mam vraj v poriadku, tak si mysli, ze mozem mat boreliozu - lebo som mala kliesta.. Zobral mi krv, tak som zvedava na vysledky... Jaaj...
Maoam s tym chudnutim mas pravdu.. Ja uz z toho tiez nerobim nejaku vedu a kilecka idu pomalinulilinky dole :) Ale verim, ze tie dve kila daco, dam dole do vianoc.. A nezabudni, dohodli sme sa na tomto termine, sme v tom spolu, tak kde sa tak ponahlas :) Gratulujem k vahe.. Si o 3cm nizsia ako ja, ale vahu mas nizsiu o 6kg a mne sa uz zda, ze som chuda.. Tak ty musis vyzerat perfektne.
Smile - to si ty na to obrazku? :D :D
Ked sme uz pri tom, viem ze ste si menili fotky... Ked sa budete nudit, nechcete aj mna zasvätit do vasho vyzoru?
Lolka00: absolutne netusim o nej nic, od zimy tu nebola
inak mám chuť na sladké a doma máme doslova komínik z dezertov a čokolád...to je situácia,čo ? :D
aale inak všade píšu ,že máme kašlať na čisla na váhe pri chudnutí :D
tebe ide o 4kg, ak si dobre pamätam, to mas rychlo dolu
jj ale aj o 6cm viac :-)
No snažim sa "neriešiť" maoam ,lenže ja mám o 10 kíl viac ;-) Ale tak hej,niečo pravdy na tom bude...
