Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Juchu, aaaaaaaaa dnes som zapla dalsie m otivacne rifle, v ktorych som v juni este funela pri vytahovani po stehno :D.....ach super, mam radost! :D
Juchu, tak je polka mesiaca :-) a tak som sa dnes merala a vazila (vzdy v polke a na konci :D), tak myslim, ze podla vysledkov je pravdepodobne, ze do Vianoc to dam :D:
stav 17.08.12:
165/53,8
86-68-90,5, stehno 50,5
takzeee pomalicky potichucky ale isto sa bliiiiiizim k cielu :D
Maoam, necitala som sice tu diskusiu, ale Magy?? Co tak zbezne nakuknem do nejakych tem, tak s nim sa zvycajne hada kazdy... Nemozes nas opustit, vsak my dve bojujeme do Vianoc! A som zvedava, ci sa nam to podari :)
Juchu, kedze sa k tomu admini patricne postavili a urobili iste opatrenia, tak nie :-) + par uzivatelov fora :-).
Carey ja si to tu citam a pomedzi to pisem diplomovku.. Teda, no.. Za cely tyzden som napisala 2 strany... Takze straaaaaasne sa vleciem :(
Cez vikend chceme ist na jeden festival, ale daka som chora a velmi sa mi nechce, tak este uvidime... A ty co? Vari nejdes pisat cely vikend?
Smile - Maoamka sa nakoniec rozhodla, ze neodide, ze??? :)
Pocuj s tou fotkou.. Juj.. Aj som sa odfotila, ale hrozne :D - nieco na styl pokec-profiloviek :D Musim poprosit sestricku nech ma cvakne, ale dako nam to zatial nevyslo... Ale pracuje sa na tom ;)
Maoam od nás odchádza ??
Cafte baby, ja som teraz bola par dni mimo. Beham do kniznice a zhanam materialy rozne. Tento vikend pracujem, snad mi to pojde. Do pondelka musim mat spravene nejake veci.
Konecne piatok ze, mate nejake plany na vikend?
dakujem :-)
Maoam :( Je mi velmi luto, ze si sa rozhodla od nas odist :( Ale je to tvoje rozhodnutie a asi vies, preco ides prec z fora... Ale prides nas aspon obcas pozriet?
Tak nech sa Ti v zivote a vo vsetkom dari :)
danielka a kedy ma tvoja maminka sviatok? daj potom vediet ako to dopadlo ;) Mimochodom take situacie aj man vedia rozhodit, vsak sa tesis, ze urobis niekomu radost a potom sa to pokazi :(
Lolka00 - ja cvicim podla toho ako sa citim. Dakedy som cvicila celu menstruaciu, potom som necvicila prve 3 dni a teraz si davam oddych cely tyzden :) Ale ja si myslim, ze ak chces cvicit tak nic nepokazis.. A ak nechces, tak tiez sa nic zle nestane :)
