Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Juchu - :DDDD no skoro realna predstava. Teda, takto som si to vobec nepredstavovala... v takychto situaciach mam pocit ze nie som absolutne flexibilna, mna taketo veci vedia uplne rozhodit, ked sa na nieco tesim planujem a zrazu vsetko uplne inac :D
No nic, musim to zachranit aspon prijemnou atmosferou, a nejakym kolacikom :))
:D :D som si predstavila, pri citani poslednej vety detsky hlas a male, zdute, bezzube dievcatko ako to hovori :D
Mozno ta mama zoberie so sebou, ked bude mat listky na viac ;)
Nemam kontakt praveze, nic.. :-/ Uz som sa zmierila s tym, ze je to pokazene. Snad sa jej tam aspon bude pacit.. a nech si kolegine robia s listkami co chcu ja jej dam svoje prva! :DD
Danielka, tak to potesi...
Ale nemas nejaky kontakt na kolegyne? Pretoze by si to mohla otocit este vo svoj prospech :) Predstav si, ze tvoja mama si je ista, ze dostane listky od kolegyn.. Ale tie jej kupia nieco ine a ona pride domov smutna, ze listky nedostala... A v tom ich ty vytiahnes spoza chrbta :)
Ahoj, vidim, ze ste mali celkom fajn den vsetky, teda co sa volneho casu tyka :-) U mna tiez celkom ok, rano som sice musela vstavat a netecie nam tepla voda, takze som mala super budicek aspon, ale potom poobede uz to bolo volnejsie.
Ale taka som nas*..ata!! Ach! Mama bude mat narodky, tak som jej kupila listky na koncert, ze sa potesi, samozrejme neboli lacne, lebo vsak nekupim jej hocijake ked uz a tak som sa tesila ako jej to dam a ako bude mat radost a ona mi dnes povie, ze uz vie, co dostane od kolegin na narodky!! Skoro ma vystrelo. Normalne som sa tak nastvala, som nevedela co mam robit tak som sa tvarila, ze sa akoze tesim, a pritom mozog na plne obratky ci jej to mam povedat, ci nemam....... no nepovedala som, a teraz neviem, ci to nie je chyba. Fu.. :-////// cele prekvapko pokazene.
ok, idem aj ja nachvilu od vas.. trosku nieco porobit, ked mi uz za to platia :)
odpovedala som :)
juchu poslala som ti spravu na e mail :)
tak ja padam, zajtra vas pridem kuknut, papa
